Hentbolde olimpik kaldırışlarla yapılan kuvvet antrenmanlarının dikey sıçramaya etkisi (15-17 yaş uygulaması)

Abstract

ÖZET Çalışmamızda `hentbolcülerde olimpik kaldırışlarla yapılan kuvvet çalışmalarının dikey sıçramaya etkisi` konusunu araştırmaya çalıştık. Araştırmamıza yaşlan 15-17 arası olan deplasmanlı hentbol ligi alt yapısından mücadele eden 24 sporcu, (n =12 deney gurubu, n = 12 kontrol gurubu) katılmıştır. Deney gurubuna, 8 hafta süresince haftada 3 gün teknik taktik çalışmanın yanında haftada 2 gün olimpik kaldırışlarla yapılan kuvvet çalışması yaptırılmıştır. Kontrol gurubuna ise haftada 3 gün teknik taktik çalışmanın yanında 2 gün olimpik kaldırışları içermeyen kuvvet çalışmaları yaptırılmıştır. Deney ve kontrol gurubunun, ilk test ve son test verileri sonucunda, elde edilen değerlerlerin istatistiksel analizi eşleştirilmiş grup t-testi ve bağımsız grup t-testine göre yapılmış ayrıca ölçümlerin korelasyonları yorumlanmıştır. Yapılan bu çalışmalar sonrası deney gurubunun antrenman öncesi ve antrenman sonrası ağırlık, ölçümlerinde anlamlı bir farka rastlanmamıştır(p<0.05). Sadece dikey sıçrama, %yağ ve boy ölçümlerinde anlamlı fark kaydedilmiştir(p<0.05). Kontrol gurubunun da ise ağırlık, %yağ ölçümlerinde anlamlı fark kaydedilmemiştir(p<0.05). Ancak boy, dikey sıçrama ölçümlerinde anlamlı fark kaydedilmiştir(p<0.05). İki gurup arasındaki bağımsız gurup t-testi sonuçlarına bakıldığında ise boy, ağırlık, %yağ ölçümlerinde anlamlı farka rastlanmamıştır(p<0.05). Fakat deney gurubu dikey sıçrama 1. ve 2. ölçüm ortalamaları arasındaki anlamlı fark kontrol gurubu dikey sıçrama 1. ve 2. ölçüm ortalamaları arasındaki anlamlı farktan önemli derecede büyük olduğu tespit edilmiştir(p<0.05). Sonuç olarak; 15 - 17 yaş gurubu hentbolcülerde olimpik kaldırışlarla yapılan kuvvet çalışmalarının, olimpik kaldırışları içermeyen diğer kuvvet çalışmalarına göre dikey sıçrama kuvvetini daha fazla arttırdığı gözlenmiştir. Bunun yanında iki gurupta da boy ölçümlerinde anlamlı farklılık vardır. Bunun nedeninin ise deneklerin hala gelişim çağında olmasından dolayı olabileceğini düşünüyoruz. Deney gurubu %yağ ölçümlerinde anlamlı bir farka rastlanmış daha öncesine göre vücut %yağlan daha düşük çıkmıştır. Bunun ise kas hipertrofısinden dolayı olacağını düşünüyoruz. VI

SUMMARY Influence of Strenght Building Exercises done by Olympic Style Weightlifting on Vertical Jumping in Handball Players (for ages 15 - 17) Compared by other Strenght Building Exercises Keywords ; Strenght, vertical jumping, Olympic style weightlifting, We have analyzed in this study the influence of strenght building exercises done by Olympic weightlifting exercises on vertical jumping exercises in comparison to other Strenght building exercises. Totaly 24 players(n=12 as experimental group and n=12 as controll group) between who are from 15-17 age group that are selected from infrastructure of handball league teams have partipated in the study. Strenght building exercises done with as well as technical and tactical exercises have been applied. Strenght building exercises done with olympic-style weightlifting exercises have been applied to our experimental group twice a week as well as technical and tactical exercises three times a week during the period of 8 weeks on the other hand, other Strenght-building exercises have been applied to our control group two days a week together with technical and tactical exercises three days a week. Statistical analysis of datas gained in collection of first and last training test datas of experimental and control groups have been done according to t-test.No meaningful difference has been observed in the ratios of height, weight and fat (p<0.05) Only there has seen a meaningful difference in measurements of vertical jumping (p<0.05) of experimental group is seen. There has been recorded a meaningful difference in the measurements of vertical jumping of control group,too, (p<0.05). In other parameters, no meaningful difference has been recorded. But the meaningful difference between the average of first and second measurements for the vertical jumping of experimental group is considerably gireatev than the meaningful difference between the averages of first and second measurements for the vertical jumping of control group(p<0,05). VJJ