12-14 yaş grubu basketbolcularda uygulanan patlayıcı kuvvet çalışmalarının sıçrama özelliği üzerindeki etkileri

Abstract

ÖZET Bu çalışmanın amacı Sakarya- Adapazarı İlçesi 12-14 yaş grubunda basketbol oynayan erkek öğrencilerin kuvvet antrenmanlarından, patlayıcı kuvvetin dikey sıçrama performansı üzerine yansımasının sonuçlarını değerlendirmek ve aynı zamanda literatüre katkıda bulunmaktır. Araştırma Sakarya-Adapazan ilçesinde Ahmet Akkoç ilköğretim Okulunda okumakta olan ve Okul basketbol takımında yer alan 12-14 yaş grubu 12 gönüllü erkek öğrenci ile Gençlik Spor Genel Müdürlüğüne bağlı olarak basketbol çalışmalarım sürdüren yine aynı yaş gurubundan 12 erkek sporcu üzerinde yapılmıştır. Bu kişilere, boy ve vücut ağırlığı, vücut kitle indeksi, deri altı yağ ölçümü, durarak uzun atlama, durarak dikey sıçrama testi ve 30m. sprint testi uygulanmıştır. Test sonuçlan deney ve kontrol grubu olmak üzere 3d gurupta değerlendirilmiştir. Bu öğrenciler üzerinde 2k önce ön test uygulanmış, daha sonra 8 hafta sonra son test uygulanmıştır. Kontrol grubu deneklerine daha çok basketbole özgü teknik hareketler uygulanmıştır. Deney gurubuna ise haftada 3 gün olmak üzere kendi vücut ağırlığından yararlanarak uyguladıkları plyometrik antrenmanlar yaptırılmıştır. Çalışmanın uygulama aşamasının bitiminde yapılan değerlendirme sonucu, istatistiksel olarak dikey sıçrama performansında meydana gelen gelişme, deney ve kontrol gruplarının her ikisinde de oluşmakla beraber plyometrik çalışan deney grubunda daha fazla bir artış olduğu ve kontrol grubunun 2 katından daha fazla, anlamlı bir gelişim (PO.05) sağladığı görülmüştür (5,17 cm). Yatay sıçrama kuvvetinde de benzer sonuçlar görülmüştür. Süratin göstergesi olan 30 metre sprint testinde zaman bakımından kontrol grubunda çok az bir iyileşme görülürken, plyometrik antrenmanlar yapan deney grubunda anlamlı bir kötüleşme vardır (PO.05). VIII

SUMMARY THE EFFECTS OF EXPLOSIVE STRENGTH TRAININGS, APPLIED AMANG THE BASKETBALL PLAYERS AGED BETWEEN 12 AND 14, ON JUMPING CAPABİLİTY Keywords: Strength Training, Explosive Strength, Basketball, Vertical Jump, Plyometric Training. The aim of this research to appreciate the effects of explosive strength on to vertical jump at 12 - 14 ages boys who play basketball in Adapazarı in Sakarya, and to contribute to literature. Research has been made over twelve voluntary male students, who attend to Ahmet Akkoç Primary School and play in school team in Adapazarı in Sakarya, and twelve sportsmen at the same age who attends basketball studies connected with The Youth Sports General Management. Length and weight, body mass index, measurement of fat under skin, stopping long jump, stopping vertical jump and 30m sprint tests had been applied. Test results have been appreciated in two groups as experiment and control group. At first a prior test had been applied over these students and then after eight weeks last test was applied. The technical motions, that are special to basketball, have been applied to the control group. Experiment group have made plyometric works, which they can use their body weight, three days in every week. The evaluation results at the end of the applying part of research statistically, the development of vertical jump can see on both of experiment and control group. But the increase at the group which makes plyometric works was two times big from control group. And supplying significant development was (P<0,05), (5,17 cm). Same result has been seen at horizontal jump. At he pointer of speed sprint test some better care to time at control group. But there is a meaningful badness at the group which makes plyometric works (PO.05). IX