40-55 yaş arası erkek ve bayanlarda 8 haftalık rekreatif yürüme programının sağlık ilişkili fiziksel uygunluk üzerine etkisinin araştırılması

Abstract

Bu çalışma 40-55 yaş arası erkek ve bayanlara uygulanan haftada 3 gün 1'er saatlik 8 hafta uygulanan rekreatif yürüme programının sağlık ilişkili fiziksel uygunluk üzerine etkisinin araştırılması amacıyla yapılmıştır. Çalışmaya sağlıklı 20 kontrol bayan, 20 deney bayan, 20 kontrol erkek ve 20 deney erkek olmak üzere toplam 80 sedanter gönüllü katılmıştır..İstatiksel analiz ön-test ve son-test değerlerinin sonuçlarındaki veriler, SPSS 15.0 istatistik paketi kullanılarak değerlendirilmiştir. Veriler aritmetik ortalama ve standart sapma ile özetlenmiştir. Değerlendirmelerde kontrol ve deney grubunu karşılaştırılmasında Independent t testi, ön-son test karşılaştırılmasında Paired t testi kullanılmıştır. p değerinin 0,05'ten küçük olması durumunda fark anlamlı kabul edilmiştir.Egzersiz grubunun ön ve son test değerlerinde , hdl, ldl, trigliserit, kolesterol p<0,01 , esneklik, kuvvet ve değerlerinde p<0,05 düzeyinde anlamlı farklılık bulundu .Kontrol ön-son test değerlerinde p<0.01 ve p<0,05 düzeyinde anlamlı farklılık bulunamadı.Orta yaşlı bayan ve erkeklerde uygulanan uzun süreli aerobik egzersizin sağlık ilişkili fiziksel unsurları olumlu yönde etkilediği görülmektedir.Anahtar Kelime: Rekreasyon, fiziksel uygunluk, egzersiz

SummaryThis study were made for applied to men's and women between the ages of 40-55 for 8 in a week 3 days and one hour walking program applied rekreatif effects on health-related physical suitability for the investigation. In the study 20 healthy control women , 20 experimental female, 20 male and 20 control experiments a total of 80 male volunteers participated sedanter.Pre-test and final-test for statistical analysis of the results data was evaluated by using SPSS 15.0 statistical package. Data are summarized with arithmetic average and standard deviation. Control and experimental groups to compare the assessments of Independent t test, the front-end test Paired t test was used for comparison. p value of 0.05 from the small difference is meaningful is not accepted.Preliminary and final test for the exercise group, the HDL, LDL, triglyceride, cholesterol p<0.01, flexibility, power and values p<0.05 level, significant differences were found.Front-end test of the control value p<0.01 and p<0.05 level, significant differences were found.Middle-aged women and men applied for long-term aerobic exercise affects health-related physical factors was seen in a positive direction.Keywords: Recreation, physical suitability, Physical activity