Deniz pentatlonu yarışma parkurlarının fizyolojik karakterleri, özellikleri ve örnek antrenman programı uygulamaları ile sonuçları

Abstract

6. ÖZET Deniz pentatlonu yarışma parkurları, yüzme, koşma, kürek çekme, atma, dalma ve tırmanma gibi bir çok egzersizi içerdiğinden, fizyolojik karakteristiği değişik olan askeri bir spor branşıdır. Bu araştırmada, deniz pentatlonu parkurlarının, fizyolojik karakterleri ve bu karakterlere uygun antrenman metotlarının geliştirilmesi üzerinde durulmuştur. Genel bilgiler bölümünde, deniz pentatlonu ve tarihsel gelişimi açıklanarak, deniz pentatlonu yarışma parkurları ve yarışma kurallarından ayrıntılı olarak bahsedilmiştir. ikinci bölümde deniz pentatlonu parkurlarının fizyolojik karakterlerinin incelenmesi yapılmıştır. Burada çeviklik parkuru esnasında sporcunun acil ve kısa süreli enerji sistemlerini kullandığı ve iyi bir kardiovascüler, kas sistemine sahip olmasının gerekliliği belirtilmiştir. Kurtarma ve faydalı yüzme parkurunda ise yüzmenin fizyolojisi incelen miş ve yarışmacının havuzda engel geçişlerinde ekonomik solunum yapma ve suda iyi bir teknik uygulamasının hem zaman hem güç kazandıracağı belirtilmiştir. Örneğin faydalı yüzme parkurunda merdane engelini geç tikten sonra 3 m. derinlikteki birbirine kenetli hortumu ayırırken, havuz zeminine paralel olarak ayırmak daha az enerji harcamasına neden olur. Gemicilik parkurunda ise özellikleri nedeni ile çabuk kuvvet antrenmanlarına ağırlık verilmesinin gerekliliği ve beceri gerektiren bir parkur olduğu belirtilmiştir. Amfibik kır koşusu parkuru ise aerobik kapasitenin iyiliği oranında başarılı koşulacaktır. Metod kısmında deniz pentatlonu parkurlarının antrenman teknik ve taktik uygulamaları ile ilgili antrenman sistemleri hakkında bilgi verilmiştir. Burada günlük antrenman programı yalnız mukavemet veya yalnız kuvvet geliştirmek gibi tek yönlü olmayıp çok çeşitli antrenman sistemlerini kapsayacağı, yazlık antrenman programının ilk devresinde mukavemet çalışmalarına daha çok yer verilerek öncelikle kalp-dolaşım ve solunum gibi temel sistemlerin geliştirilmesinin sağlanması gerekli liği üzerinde durulmuştur. - 53 -Bulgular kısmında deniz pentatlonu yarışma parkurları için hazırlanan antrenman teknik ve taktik uygulamalarının, deniz astsubay hazır lama okulunda, deniz pentatlonu takımında görevli 15 öğrenci üzerindeki olumlu ve olumsuz gelişmelerinin incelenmesi yapılmıştır. Burada öğrenciler üçer aylık süre ile 3 ayrı ölçüme tabi tutulmuşlardır, ölçümlerde boy, kilo, mekik, sınav, sürat, ıraX02 kapasitesi, istirahat kalp atımı, sistolik ve diastolik kan basıncı ve en son olarakta çeviklik parkuru dereceleri alınmıştır. Tablolarda görüleceği gibi deneklerin eylül 1990 'da alınan ölçümleri ve parkur dereceleri, 3 ay ve 6 ay sonraki ölçümlerde olumlu artışlar göstermiş, örneğin en iyi dereceye sahip 1 no'lu denek parkurda 6 ay sonra 14 saniyelik daha iyi bir derece yapmıştır. Tartışma ve sonuç bölümünde, tablolarda elde edilen bulgulara göre, meydana gelen olumlu değişikliklerin uygulanan antrenman programının sporcularda gözle görülür bir gelişme sağladığı belirtilmiş ve bu çalışmanın bundan sonraki hazırlıklara ışık tutması bakımından deniz pentatlonu antrenman sistemlerine katkı sağlayacağı belirtilmiştir. - 54