12-14 yaş arası öğrencilerde aerobik egzersiz ve sağlıklı yaşam eğitimlerinin beslenme, fiziksel aktivite ve obezite farkındalık düzeyleri üzerine etkisi

Abstract

12-14 Yaş Arası Öğrencilerde Aerobik Egzersiz ve Sağlıklı Yaşam Eğitimlerinin Beslenme, Fiziksel Aktivite ve Obezite Farkındalık Düzeyleri Üzerine Etkisi, Yükseklisans Tezi, Van, 2019.Çocukluk dönemi obeziteye, uzun süreli enerji alımı ve enerji harcanması arasındaki dengesizlik neden olduğu bilinmektedir. Bu gerekçeyle bu çalışmada 12-14 yaş arası öğrencilerde aerobik egzersiz ve sağlıklı yaşam eğitimlerinin beslenme, fiziksel aktivite ve obezite farkındalık düzeyleri üzerine etkisini araştırmak amaçlanmıştır. Çalışmanın başında okuldaki kadın tüm öğrencilerin antropometrik ölçümleri; boy, vücut ağırlığı alınıp, BKİ, percentile ve Z-skoru hesaplanarak 12-14 yaş grubunda normal kilolu ve obez sınıfına giren; 25 deney obez, 25 obez kontrol ve 25 normal kilolu toplam 75 bayan öğrenciden oluşan guruplar belirlenmiştir. Daha sonra tüm guruplara fiziksel aktivite ve obezite farkındalık anketi fiziksel uygunluk ölçümleri, okul içi ve dışı hafta sonu adım sayıları kayıt altına alınmıştır. Denek grubuna haftada 3 gün 8 hafta süresince aerobik egzersiz programı uygulanarak haftada 1 gün sağlıklı beslenme ve fiziksel aktivitenin önemi içerikli eğitimler verilmiştir. Çalışmanın başındaki uygulanan tüm testler çalışmanın sonunda da tekrarlanmıştır. Elde edilen verilere Shapiro-Wilk normalite testi uygulanmıştır. Çalışma öncesi ve sonrası verilerin değerlendirilmesinde normal dağılım gösteren değişkenler için Paired Samples T-Testi normal dağılım göstermeyen veriler için Wilcoxan İşaretli sıralar Testi kullanılmıştır. Anlamlılık düzeyi p<0.05 olarak kabul edilmiştir.Araştırmanın sonucunda, deney grubunun BKİ, Percentil ve Z-Skoru ortalama değerlerinde ön test - son test ölçüm ortalamalarında istatistiksel olarak anlamlı bir değişim elde edilmiştir (p<0.01). Adım sayılarına baktığımızda deney grubunun hafta içi adım sayılarında pazartesi günü 11042.7±1596.7 adım'dan 15449.9±1024.2 adıma, çarşamba günü 10504.6±988.0 adım'dan 10504.6±988.0 adıma, cuma günü 12730.9±1241.2 adım'dan 15290.8±1063.6 adıma yükselirken, hafta sonu adım sayıları Cumartesi günü 9445.6±1954.3 adım'dan 11148.0±1124.9 adıma, Pazar günü 9435.3±842.4 adım'dan 1352.4±938.8 adıma yükselmiştir (p<0.01). Yine benzer şekilde deney grubunda Obezite farkındalık ve fiziksel aktivite toplam puanlarında anlamlı artışlar elde edilmiştir(p<0.01). Elde ettiğimiz araştırma sonuçları ile literatür taraması göz önüne alındığında 8 hafta süresince uygulanan aerobik egzersizlerin ve fiziksel aktivite ve sağlığın önemi içerikli seminerlerin etkisi ile deney grubunun vücut kompozisyonunda, fiziksel uygunluk parametrelerinde, hafta içi ve sonu adım sayılarında, obezite farkındalık ve fiziksel aktivite düzeylerinde olumlu yönde değişim edilmiştir. Sonuç olarak erken dönemde obezitenin zararları, fiziksel aktivite yapmanın ve beslenmenin önemi konusunda verilen eğitimlerin uzun dönemde çocukluk dönemi obezitesinin olumsuz sağlık etkilerinden korunma anlamında önemli bir fiziksel aktivite ve sağlık hizmeti olacağı düşünülmektedir. Anahtar Sözcükler Obezite, beslenme alışkanlıkları, aerobik egzersiz, fiziksel aktivite, sağlıklı yaşam.

The Effects of Aerobic Exercises and Healthy Life Education on Nutrition, Physical Activity and Obesity Awareness for Students between the Ages of 12-14, Master's Thesis, Van, 2019.It is known that obesity during childhood is caused by the imbalance between the long-term energy take and energy consume. Thus, this study aims to research the effects of aerobic exercises and healthy life education on nutrition, physical activity and obesity awareness for students between the ages of 12-14. At the beginning, antropometric measurements of all female students including height and weight were taken and their body mass index, percentile and Z-score were measured. After that, three groups of female students who take place in normal weight group and obese group were composed; 25 subject obese, 25 obese control and 25 normal weight, in total 75 female students were gathered. Then, all groups were given a physical activity and obesity awareness questionnaire. Their physical convenience measurements, the number of their footsteps inside and outside the school were recorded. Through 8 weeks, aerobic exercises programme was applied by the subject group three days a week. They were also given courses about the importance of healthy diet and physical activity once a week. All the test applied at the beginning of the study were repeated at the end. Shapiro-Wilk normality test was applied to the data received from the study. Paired Samples T-Test was applied for normally distributed variables. For non-normally distributed variables, Wilcoxan Signed Rank Test was applied. Significance level was accepted as p<0.05. As a result, a significant change was observed in the body mass index, Percentile and Z-score average assets of the subject group after the pre-test and post-test measurements. (p<0.01). When we analysed the the number of their footsteps, on weekdays, it increased from 11042.7±1596.7 to 15449.9±1024.2 on Mondays; from 10504.6±988.0 to 10504.6±988.0 on Wednesdays, from 12730.9±1241.2 to 15290.8±1063.6 on Fridays. At the weekends, it increased from 9445.6±1954.3 to 11148.0±1124.9 on Saturdays and from 9435.3±842.4 to 1352.4±938.8 on Sundays (p<0.01). Likewise, a significance increase was acquired in the total points of obesity awareness and physical activity of the subject group (p<0.01). When the research results were analysed with literature review, positives changes were acquired through 8 weeks in the body composition, physical convenience parameters, the number of footsteps on weekdays and at the weekends, obesity awareness and physical activity levels of the subject group with help of aerobic exercises and seminars about physical activity and the importance of health. Consequently, it is believed that seminars about the damages of obesity and the importance of health and doing physical exercises at the early childhood can be a significant health and pyhsical activity service in terms of protecting children from obesity in the long term. Key Words Obesity, nutrition habits, aerobic exercises, physical activity, healthy living.