Erkek zıplamalarında ilk üç yılın incelenmesi ve geliştirilmesi

Abstract

Bu çalışmada balede ilk üç senede öğretilen erkek zıplama tekniklerinin analizi yapılarak, zıplamaların bale dersi dışındaki uygulamalarla nasıl geliştirilebileceği çözümlenir. Erkek dansçı adaylarının daha iyi ve yükseğe nasıl zıplayabileceğini teorik olarak araştırarak, sonuçları pratik uygulamalarla alınan sonuçlarla karşılaştırdım. Hazırladığım bu teorik çalışmanın ışığında uyguladığım pratik derslerin video kayıtlarını yaparak, gerçek ve gözle görülür sonuçlara ulaşmaya çalıştım. Benim kanaatimce bu çalışmada balede erkek zıplamaları için çok faydalı olan bir yan çalışmanın (Plyometrik çalışma) dersten sonra çalışmaya eklenmesi, zıplamaların gelişmesinde fayda sağlamış ve bu tezin amacına hizmet eden önemli bir konu olmuştur.

This study is analyzing the jumping techniques for male which is taught in first three years of ballet and how to improve the jumps with practices besides ballet classes. I have Searched theoretically how to male dance prospects can jump better and higher and compared the results with the results of practices. I aimed to reach the real and visible results by video recordings of the ballet classes which i prepared in the light of this theoretical research. In my opinion, during this research, adding a side practices which is very useful for men jumps at ballet (Plyometric practice) after the ballet classes has been beneficial in development of bounce and has been an important issue which serve the purpose of this thesis.