Yoga yapan ve yapmayan kadınlarda, bilinçli farkındalık, duygu farkındalığı ve duygu düzenleme düzeylerinin karşılaştırılması

Abstract

Bu çalışma yoganın duygu düzenlenmeyi, bilinçli farkındalığı, duygu farkındalığınıetkileyip etkilemediğini, ne yönde etkilediğini araştırmak amacıyla yapılmıştır. Yoganınpsikolojik sağlığa destekleyici, koruyucu ve olumlu etkisinin olabileceğini göstermek veliteratüre katkı sağlamak hedeflenmiştir. Çalışmanın örneklemini İstanbul'da yaşayan, 18 yaşve üzeri 100 yoga yapan ve 100 yoga yapmayan kadın olmak üzere toplam 200 kadınoluşmaktadır. Çalışmaya katılan kadınlardan demografik bilgi formu, duygu düzenlemegüçlükleri ölçeği, bilinçli farkındalık ölçeği, duygu farkındalığı ölçeği kullanılarak veritoplanmıştır. Araştırmanın sonucunda yoga yapan grubun, duygu düzenleme güçlüğüpuanlarının yoga yapmayan kadınlardan anlamlı düzeyde düşük olduğu görülmüştür. Sonuçolarak yoganın psikolojik sağlığa olumlu yönde katkısı olduğu bulunmuştur.Anahtar Kelimeler: Yoga, duygu düzenleme, bilinçli farkındalık, duygu farkındalığı

This study will regulate whether or not yoga regulates your emotion regulation,conscious awareness, emotion awareness. It is designed to show that yoga can have asupportive, protective and positive effect on mental health and to provide your literature.Sample of the study: It consists of a total of 200 women, including women living in Istanbul,who are 100 years old and above, and who practice 100 yoga. Data were collected from thewomen participating in the study for demographic information formula, emotion regulationdifficulties scale, conscious awareness scale, emotion awareness scale. It is seen that thegroup doing yoga has significantly lower emotional regulation difficulties than the non-yogagroup. As a result, yoga has a positive effect on mental health.Key Words: Yoga, emotion regulation, mindfullness, emotion awareness