Kadın futbolcularda 9 haftalık fifa 11+ ısınma programının sakatlanma riski belirleyicileri üzerine etkisi

Abstract

Amaç: Bu çalışmanın amacı kadın futbolcularda dokuz hafta uygulanan FİFA 11+ ısınma programının sakatlanma riski belirleyicileri üzerine etkisini araştırmaktır. Yöntem: Çalışmaya 17-30 yaşları arasında 24 kadın futbol oyuncusu dahil edildi. Sporcular FİFA 11+ ve kontrol olmak üzere iki gruba ayrıldı. Dokuz hafta boyunca FİFA 11+ grubuna FİFA 11+ ısınma egzersizleri verilirken, kontrol grubuna rutin ısınma egzersizleri uygulandı. Tüm olgular çalışma başlangıcında iki kez (yorgun vs. yorgun değil) ve çalışma bitiminde sakatlanma risk belirleyicileri olan Fonksiyonel Hareket Analizi (FHA), Y Denge Testi (YDT) ve lateral köprü testi açısından değerlendirildi. Bulgular: Çalışma başlangıcında gruplar benzerdi (p>0,05). Çalışma başlangıcında yorgunluk olan ve olmayan durumlar arasında FHA skorları ve lateral köprü testi skorları arasında farklar saptandı (p<0,05). Çalışma bitiminde her grupta da FHA skorları açısından olumlu gelişmeler görülürken (p<0,05), YDT skorları açısından yalnızca FİFA 11+ grubunda olumlu gelişmeler saptandı (p<0,05). Her iki ısınma programının da lateral köprü testi skorları üzerine etkisi olmadığı tespit edildi (p>0,05). Gruplar arasında risk belirleyicileri açısından oluşan farklar açısından anlamlı bir fark belirlenmedi (p>0,05). Sakatlanma insidansları, FİFA 11+ grubunda kontrol grubuna göre daha az olarak belirlendi. Sporcuların çalışma öncesi değerlendirilen sakatlanma risk belirleyicileri sonuçları ile sezon boyunca belirlenen sakatlanma insidansları açısından bir ilişki tespit edilemedi (p>0,05). Sonuç: Sonuçlarımıza göre, kadın futbolcularda FİFA 11+ ısınma programı sakatlanma insidansının azaltılması açısından etkilidir. Ayrıca, yorgunluk fiziksel performans gerektiren sakatlanma risk belirleyicileri üzerine negatif etkilidir.

Objective: The aim of this study was to investigate the effect of a 9-week FIFA 11+ warm-up program on injury risk determinants in female soccer players. Method: Twenty-four female soccer players aged between 17-30 years were included in the study. Players were allocated into two groups as FIFA 11+ and control. While the FIFA 11+ group received FIFA 11+ warm-up exercises for nine weeks, control group performed routine warm-up exercises. All subjects were assessed at baseline twice (with fatigue vs. without fatigue) and at the end of the study in terms of injury risk determinants of Functional Movement Screen (FMS), Y Balance Test (YBT), and side bridge test. Results: The groups were similar at baseline (p>0.05). Significant changes were detected in FMS scores and side bridge scores between the situations of with and without fatigue (p<0.05). While significant improvements were detected in FMS scores following both warm-up programs (p<0.05), YBT score improved only in FIFA 11+ group (p<0.05). Both programs were found ineffective for improving side bridge scores (p>0.05). No difference was detected between groups in the amount of changes of injury risk determinants (p>0.05). Injury incidence was found lower in the FIFA 11+ group compared to control group. No relationship was found between injury incidence during season and injury risk determinants which were evaluated at the baseline (p>0.05). Conclusion: According to our results, FIFA 11+ warm-up program seems effective for decreasing injury incidence. Moreover, fatigue has a negative effect on injury risk determinants which are demanding physical performance.