Farklı pliometrik antrenmanların 12-13 yaş erkek tenisçilerin çeviklik, sprint ve vuruş performansına etkilerinin incelenmesi

Abstract

Güç, hareket hızıyla ilişkilendirilen bir niteliktir. Teniste vurgu, `ilk adım` vehızlı yön değiştirme, erken sezinleme vb. üzerinedir. Bu çalışma; 12-13 yaş erkek tenissporcularında, pliometrik ve dirençli pliometrik antrenman programlarının, tenisçilerinçeviklik, sprint ve vuruş performansına etkisini incelemek amacıyla yapıldı. Bu amaçlayapılan çalışma, Afyonkarahisar ilinde bulunan özel tenis kulüplerinde en az 3 yıl düzenliolarak ulusal ve uluslararası turnuvalara katılan 45 erkek tenisçinin gönüllü katılımıylagerçekleştirildi. Araştırmada gruplar rastgele yöntemle 3 ayrı gruba eşit sayıda (n=15)dağıtıldı. Standart tenis antrenmanı yapan grup (kontrol grubu), pliometrik antrenmanyapan grup (I. deney grubu) ve dirençli pliometrik antrenman yapan grup (II. deneygrubu) olarak ayrıldı. 6 hafta süreli bu çalışmada; kontrol grubu sadece standart tenisantrenmanlarını, deney grupları da standart tenis antrenmanlarına ilave uygulananpliometrik ve dirençli pliometrik antrenmanlarını hafta 4 kez günde 120' dakikauyguladılar. Deney gruplarına; pliometrik antrenmanlar ısınma evresinden sonra 20'dakika haftada 2 kez yaptırıldı ve antrenmanın devamında standart tenis antrenmanlarınıyaptılar. Araştırmada tenisçilerin çeviklik, sprint ve vuruş performansını belirlemek içinIllinois test, 10 metre sprint testi, 20 metre sprint testi, sarkaç koşu testi ve ITN testiölçümleri yapıldı. Ölçümler ön test ve son test şeklinde 2 kez uygulandı. Çalışmamızsonucunda elde edilen verilerin analizinde SPSS programı kullanıldı. Tüm verilerinaritmetik ortalamaları ve standart sapma değerleri tanımlayıcı istatistik kullanılarakbelirlendi. Yapılan normalite (Shapiro-Wilk) testi sonucunda verilerin normal dağılımasahip olduğu belirlendiğinden analiz için parametrik testler kullanıldı. Grupların kendiiçinde ön test ve son test değerleri arasındaki farkı belirleyebilmek için bağımlı örneklemt testi, gruplar arasındaki farkın belirlenebilmesi için ise varyans analizi (one way annova)kullanıldı. Anlamlılık düzeyi, p<0,05 olarak kabul edildi. Verilerin analizi sonucunda 6haftalık genel hazırlık dönemi sonunda yapılan farklı antrenman programlarının deneygruplarının son test ölçümlerinde kontrol grubuna göre çeviklik, sprint ve vuruşperformanslarının daha fazla gelişim gösterdiği saptanmıştır (p<0,05). Sonuç olarak;farklı pliometrik antrenmanların 12-13 yaş erkek tenisçilerin çeviklik, sprint ve vuruşperformansına pozitif yönde katkı sağladığı görülmektedir.Anahtar Kelimeler: Tenis, Pliometrik Antrenman, Çeviklik, Sprint, ITN Test, ErkekÇocuk.

Strength is an attribute associated with speed of movement. The emphasis intennis is on the `first step` and rapid change of direction, early anticipation, etc. Thisstudy was conducted to examine the effects of plyometric and resistant plyometrictraining programs on agility, sprint and hit performance of 12-13 years old male tennisplayers. It was carried out with the voluntary participation of 45 male tennis players, whoregularly participated in national and international tournaments for at least 3 years inprivate tennis clubs in Afyonkarahisar. In the study, groups were randomly distributed to3 separate groups in equal numbers (n = 15). The groups were divided as the standardtennis training group (control group), the plyometric training group (I. experiment group)and the resistant plyometric training group (II. Experiment group). In this 6-week study,the control group applied only standard tennis training, and the experimental groupsapplied plyometric and resistant plyometric training for 120 minutes 4 times a week inaddition to standard tennis trainings. The plyometric training sessions were applied twicea week for 20 minutes after the warm-up phase to the experimental groups and they didstandard tennis training after training. In the research, Illinois test, 10 meter sprint test,20 meter sprint test, pendulum running test and ITN test were used to determine theagility, sprint and hitting performance of tennis players. Measurements were appliedtwice as pre-test and post-test. Statistical package program was used in the analysis of thedata obtained as a result of the study. The arithmetic means and standard deviation valuesof all data were determined using descriptive statistics. Parametric tests were used foranalysis as it was determined that the data had a normal distribution as a result of thenormality (Shapiro-Wilk) test. The dependent sample t test was used to determine thedifference between the pre and post test values within the groups, and the analysis ofvariance (one way annova) was used to determine the difference between the groups.Significance level was accepted as p <0.05. As a result of the analysis of the data, it wasdetermined that the agility, sprint and hit performances of the experimental groups in thepost-test measurements for different training programs at the end of the 6-week generalpreparation period showed more improvement than the control group (p <0.05). As aresult, it is seen that plyometric training positively contributes to the agility, sprint andground hitting performance of 12-13 years old male tennis players.Keywords: Tennis, Plyometric Training, Agility, Sprint, ITN Tests, Young Male TennisPlayers