Yetişkinlerde yürüyüş ve koşu egzersizlerinin bazı kan parametreleri üzerine etkisinin araştırılması

Abstract

Bu çalışma, yetişkinlerde yürüyüş ve koşu egzersizlerinin bazı kan parametreleri üzerine etkisinin araştırılması amacıyla yapılmıştır. Araştırmaya yaş ortalamaları 48,05±2,30 yıl olan toplamda 20 erkek gönüllü katılımcı çalışmaya dahil edilmiştir. Çalışmada katılımcılara, günde 90 dakika, haftada 3 gün ve toplamda 8 hafta, yürüyüş ve koşu egzersizlerinden oluşan, egzersiz programı katılımcılara uygulandı. Antrenman programı öncesi ve sonrasında katılımcıların kan değerleri alındı. Ayrıca katılımcıların boy ve vücut ağırlıkları egzersiz prodramı öncesi ve sonrasında ölçüldü. Beden Kitle İndeksleri (BKİ) hesaplandı. Sekiz hafta yürüyüş ve koşu egzersiz programından sonra çalışmaya dahil edilenleden alınan ölçümlerinin karşılaştırılması neticesinde, Nabız, sistolik kan basıncı, diastolik kan basıncı, kolesterol, Düşük Dansiteli Lipoprotein (LDL), tirigliserid, değerlerinde anlamlı şekilde düşüş (p<0.01) olduğu kaydedildi. Hemoglobin ve Yüksek Dansiteli Liporotein (HDL) değerlerinde ise anlamlı (p<0,01) artışlar saptanırken, Vücut ağırlığı ve Beden Kitle indeksi (BKİ) değerlerinde ise anlamlı değişiklilik olmadığı görüldü Sonuç olarak; uygulanan yürüyüş ve koşu egzersiz programının hem Nabız, sistolik kan basıncı ve diyastolik kan basıncı hemde çalışılan kan parametreleri üzerinde olumlu etki ettiği belirlendi. Vücut ağırlığı ve BKİ değerlerini ise etkilemediği saptandı

This study was conducted in order to investigate the effects of walking and running exercises over some blood parameters of adult individuals. A total of 20 male volunteers with an age average of 48,05 ± 2,30 were included in the study. An exercise program consisting of regular walking and running exercises for 90 minutes per day in three days of a week and for a total of 8 weeks was taken by the volunteers. Blood parameters of the participants were measured before and after the exercise program. Furthermore, their heights and body weights were measured, and their Body Mass Indexes were calculated. The results of the measurements taken after 8 weeks of exercise indicate that the pulse rate, systolic blood pressure, diastolic blood pressure, cholesterol, Low Density Lipoprotein (LDL), and triglyceride values of the participants had decreased significantly (p<0.01) compared to pre-exercise values. While hemoglobin and High Density Lipoprotein (HDL) values displayed meaningful increase (p<0.01), no statistically significant change was detected in body weight and body mass index parameters. As a result, jogging and running exercises were determined to have positive effects on the pulse rate, systolic blood pressure and diastolic blood pressure, as well as the other blood parameters evaluated in the study. Body weight and BMI values, on the other hand, were found to have not been affected at all