Atletizmde sıçrama performansının geliştirilmesinde merdiven çalışmalarının önemi

Abstract

ÖZET Bu çalışmada merdiven antrenmanlarının sıçrama performansı üzerine olan etkisi araştırıldı. Araştırmayı gerçekleştirebilmek için 13 yaşında 2S kız öğrenciye bu amaçla antrenman yaptırıldı. Bir grup öğrenciye merdiven basamaklarında sıçrama antrenmanı yaptırılırken diğer gruba farklı sıçrama egzersizi yaptırıldı. Bu çalışmalar haitada 2 gün olmak üzere, 3 ay devam etti. Sıçrama performansının gelişip» gelişmediğini anlamak için çalışmalardan önce ve sonra, durarak uzun atlama ile durarak dikey sıçrama testleri yapıldı. Sonuçlar `t` testine göre değerlendirildi. Merdiven çalışması yapan grubun durarak uzun atlama performansında istatistiksel olarak anlamlı olmayan artış gözlendi. <P>0.05> Anahtar kelimeler: Durarak uzun atlama - Durarak dikey sıçrama - Uzun atlama - Yüksek atlama THE IMPORTANCE OF STAIR-CLİMBÎRY İN ÎNCREASINB THE PERFORMANCE OF JUMPING IN TRACK AND FIELD. SUMMARY The purpose of this study is to examine the effect of stair-climbry on jumping performance.Cn order to achieve this purpose, 28 girl students who are 13 year old were trained. While one group was being trained in stair-ciimbiry exercies, the other one was- being train&d in jumping exercies. These exercises were carried two days a week for 3 months. In order to assess the effect of jumping performance, before and after training, students were tested in standing long jump and standing vertical jump. According to `t` test evaluatian. An increase with a lower correlation was observed, in proportion to the other group, in the performance of the standing long jump of the group trained in stair climbiry <P>0.05>. Key words? Standing long jump - Standing vertical jump - Long jump - High jump.