Futbolcularda sekiz haftalık pliometrrik antrenmanın anaerobik güç, sürat ve top hızına etkisi

Abstract

Bu araştırma, 15-16 yaş grubu yıldız futbolcularda pliometrik antrenmanların, anaerobik güç, sürat ve top hızına etkisini belirlemek amacıyla yapılmıştır.Çalışma, 2010 yılında, Samsun Merkez İlk Adım İlçesi, Gülizar-Hasan Yılmaz Spor Lisesi'nde yapıldı. Çalışmaya amatör ve profesyonel futbol takımlarının alt yapılarında oynayan 15-16 yaş 32 spor lisesi öğrenci futbolcusu gönüllü katıldı. Katılımcılar, deney (n=16) ve kontrol (n=16) gruplarına ayrıldı. Deney grubuna 8 hafta süre ilave olarak pliometrik antrenman yaptırılmıştır. Her iki gruba çalışmanın başında ve sonunda ölçümler ve testler uygulandı. Anlamlılık düzeyi İstatistiksel veri analizinde ?t? testi kullanıldı.Öğrencilerin bazı fiziksel parametrelerinin ortalaması; yaş: deney 15,0 yıl, kontrol 15,5 yıldır. Boy: deney 170,5 cm, kontrol 169,84 cm'dir. Vücut ağırlığı: deney 62,89 kg., kontrol 61,04 kg'dır. Antrenman yaşı: deney 4,81 yıl, kontrol 6,12 yıldır. Grupların yaş ve antrenman yaşları arasında (p<0,05) kontrol grubu lehine anlamlı fark bulunmuştur. Boy ve vücut ağırlıkları arasında fark yoktur (p>0,05).Yapılan ölçümler ve testler sonucu deney grubunun verilerinde; istirahat kalp atım sayısında azalma (p<0,01), sistolik kan basıncında düşme (p<0,05) olmuş, diyastolik kan basıncında değişme olmamıştır (p>0,05). Vücut ağırlıklarında düşme (p<0,01), dikey sıçrama ve anaerobik güç değerlerinde yükselme (p<0,01), 10 metre ivmelenme, 30 metre sürat, top hızı testi (p<0,01) ve sürat ve çabukluk testinde gelişme (p<0,05) vardır. Kontrol grubunun verilerinde; istirahat kalp atım sayısı ve sistolik kan basıncında anlamlı değişme olmamıştır (p>0,05). Diyastolik kan basıncında (p<0,05) ve vücut ağırlıklarında (p<0,01), yükselme vardır. Dikey sıçrama, 10 metre ivmelenme, 30 metre sürat ve top hızı testinde anlamlı gelişme yoktur (p>0,05). Anaerobik güç ve sürat ve çabukluk testinde gelişme anlamlı bulundu (p<0,05). Ancak, iki grup karşılaştırıldığında, anaerobik güçte (p<0,01), sürat ve çabuklukta (p<0,05), deney grubu lehine anlamlıdır.Sonuç olarak, 8 haftalık pliometrik antrenman sonucunda futbolcuların, dikey sıçrama, anaerobik güç, 10 ve 30 metre sürat, top hızı ve sürat-çabukluk değerlerinde olumlu gelişme meydana gelmiştir.

In this research, 15-16 age group star soccer players plyometrics exercises may, anaerobic power, speed and ball speed were carried out to determine the effect.The study, in 2010, Samsun, First Step in the Central District, was Gülizar-Hasan Yilmaz Sports High School. Amateur and professional soccer teams in the study age 32 soccer players attended on the sporting sub-structures from 15- to 16 footballer voluntarily attended in the high school students. Participants experimental group (n=16) and control group (n=16).Plyometrics training was built with the experimental group for 8 weeks. All measurements and tests were performed in two groups at the end of this study. The level of significance for statistical data analysis, `t` test was used. Some physical parameters of students' average age 15,0 years, test, for control group 15,5 years old.In the experimental group was height 170,5 cm, and in the control group was height 169,84 cm. The body weight average of in the experimental group was 62,89 kg of the test. In the control group was 61,04 kg. The experimental group of the training age was 4,81 years. the control group of the training age was 6,12 years. In between the ages groups and between the training ages (p<0,05) were found meaninfull for the control group and no significant difference in favor of the. There are no differences between height and body weight (p>0,05).As a result of the analysis and testing data, the experimental group, resting heart rate reduction in the number (p<0,01), systolic blood pressure decreased (p<0,05) were, diastolic blood pressure did not change (p>0,05). Body weight decreased (p <0,01), vertical jump, and anaerobic power values increase (p<0,01), acceleration of 10 meters, 30 meters speed, and ball speed (p<0,05), speed and quickness test development (p <0.05) are. In the data of the control group, resting heart rate and systolic blood pressure did not change significantly (p>0,05). Diastolic blood pressure (p<0,05) and body weight (p<0,01), are rising. The vertical jump, 10 meter acceleration, 30 meters the ball speed test there is no significant improvement (p>0,05). The development of anaerobic power and speed and quickness test was significant (p<0,05). However, the two groups were compared, anaerobic power (p<0,01), speed and quickness (p<0,05), in favor of the experimental group was significant.As a result, the 8-week soccer players as a ending of plyometrics training, vertical jump, anaerobic power, 10 and 30 meters at top speed, ball speed and the speed-speed values, positive development have occurred.