Sporcu ve sedanterlerde core stabilizasyon kuvvetinin denge, esneklik ve sıçrama ile ilişkisi

Abstract

Bu çalışmanın amacı spor yapma alışkanlığının core stabilizasyon kuvvetine etkisini incelemek ve buna bağlı olarak kişilerin denge, esneklik ve sıçrama yeteneklerine olan etkisine bakmaktır.Çalışmaya 18-30 yaş arası 25 kadın sedanter, 25 kadın sporcu ve 25 erkek sedanter, 25 erkek sporcu olmak üzere toplam 100 kişi katıldı. Çalışmada deneklere Core Stabilizasyon ve Kuvvet testi, Flamingo denge testi, Y denge testi, Otur-Uzan testi, yatay sıçrama ve dikey sıçrama testleri uygulandı. Veriler SPSS 21 paket programı ile analiz edildi.Elde edilen sonuçlara bakıldığında sedanter kadınların core stabilite testinde tamamen başarısız olduğu görüldü. Başarılı ve başarısız core değerlerine göre katılımcılar incelendiğinde statik denge, Y denge testi anterior düzlemi ve esneklik arasında anlamlı fark bulunurken (p<0.05) Y denge testinin posteriolateral-posteriomedial düzlemlerinde, yatay ve dikey sıçrama kuvvetleri arasında önemli düzeyde fark bulundu (p<0.01). Bununla beraber dinamik denge ile dikey sıçrama arasında ilişki olduğu görüldü. Araştırma sonucunda core stabilizasyon kuvveti ile denge, esneklik ve sıçrama arasında pozitif korelasyon olduğu görüldü. Core stabilizasyon kuvveti spor performansını önemli düzeyde etkilemektedir. Antrenörlerin ve spor ile uğraşan kişilerin antrenman programlarına core stabilite kuvvetini geliştiren çalışmaları eklemelerinin faydalı olacağını düşünmekteyiz.

The purpose of this study is to analyze the effect to core stabilization strength of sports habit and consequently to look into the effect to individuals' balance, flexibility and jump ability.25 sedentary females, 25 athlete females and 25 sedentary males, 25 athlete males totaly 100 individuals participated in this study. Core stabilization and strength test, flamingo balance test, Y balance test, sit-up test, long jump and vertical jump were used in this study. Data are analyzed with SPSS 21 packet programme. When the obtained results are considered, all of sedentary females are fail on core stabilitazion test. When the successful and unsuccessful participants in core stabilization test are considered, two results found as: firstly, there is a significant difference between static balance, anterior plane of Y balance test and flexibility (p<0.05); secondly there is a significant difference between posterolateral and posteromedial of Y balance test, long and vertical jump (p<0.01). After the study, it is determined that that is a positive correlation between the core stabilization strength with balance, flexibility and jump. Core stabilization strength affect significantly the sport performance. We think that coachs and athletes surely have to add the exercises improving the core stabilization strength to their training programme.