Adölesan erkek futbolcularda dinamik ve statik germe egzersizlerinin biyomotorik özellikler üzerine anlık etkisinin incelenmesi

Abstract

Amaç: Bu araştırmanın amacı adölesan futbolcularda dinamik ve statik germeegzersizlerinin sürat, çeviklik, esneklik, patlayıcı güç ve dinamik denge performansınaetkisini incelemektir.Materyal ve Metod: Çalışmaya Feriköy Spor Kulübü‟nde lisanslı olarak futboloynayan 15-17 yaĢ aralığındaki 40 futbolcu gönüllü olarak katılmıştır. ÇalıĢmayakatılan sporcular en az 4 yıllık sporculardır. Çalışmaya katılan sporculara 30m SüratTesti, T- Çeviklik Testi, Otur Uzan Testi, Durarak Uzun Atlama Testi ve Y Denge Testiuygulanmıştır. Elde edilen veriler SSS 23.00 programında analiz edilmiştir. Yaş, boy,kilo gibi tanımlayıcı özelliklerin ortalama ve standart sapmaları hesaplanmıştır.Çalışmada veriler normal dağılım gösterdiğinden dolayı Paired T-Test uygulanmıştır.Çalışmada anlamlılık değeri p<0,05 olarak belirlenmiştir.Bulgular: Sporculara ilk olarak ön testler uygulanmıştır. Ön testler sonrasında farklıgünlerde statik germe ve dinamik germe egzersizleri uygulanıp son testleruygulanmıştır. İstatistiksel analiz sonucunda dinamik germe egzersizleri statik germeegzersizleriyle karşılaştırıldığında 30m Sürat Testi, T- Çeviklik Testi, Otur Uzan Testi,Durarak Uzun Atlama Testi ve Y Denge Test Üst Çeyrek test sonuçlarında anlamlı birfarklılık bulunmuştur. (p<0,05)Y Dengi Test Alt Çeyrek sonuçlarında herhangi bir anlamlılık bulunamamıştır. (p<0,05)Sonuç: Yapılan analizler sonucunda dinamik germe egzersizlerinin sürat, patlayıcı güç,esneklik, çeviklik ve üst ekstremite dinamik dengeye etkisinin olduğu görülmüştür.Statik germe egzersizlerinin ise alt ekstremite dinamik dengeye etkisinin olduğugörülmüştür.Anahtar Kelimeler: Dinamik Germe, Statik Germe, Sürat, Çeviklik, Esneklik,Dinamik Denge

Purpose: The aim of this study is to investigate the effect of dynamic and staticstretching exercises on speed, agility, flexibility, explosive power and dynamic balanceperformance in adolescent football players. For this purpose, 30m Speed Test, T-AgilityTest, Sit and Reach Test, Standing Long Jump Test and Y Balance Test were applied tothe athletes.Method: 40 players who aged between 15-17 participated in the study voluntarily.Athletes participating in the study are at least 4 years of athletes. The data obtainedwere analyzed in the FAQ 23.00 program. Mean and standard deviations of descriptivefeatures such as age, height and weight were calculated. Paired T-Test was applied inthis study because of normal distribution of data. The value of significance wasdetermined as p <0.05.Results: Preliminary tests were applied firstly to the athletes. After the pre-tests, staticstretching and dynamic stretching exercises were applied on different days and finaltests were applied. As a result of the statistical analysis, there was a significantdifference in the results of the 30m Speed Test, T-Agility Test, Sit and Reach Test, StallLong Jump Test and Y Balance Test Upper Quarter test results compared to staticstretching exercises. (P <0.05)No significance was found in Y Balance Test Sub-Quarter results. (P >0.05)Conclusion: As a result of the analyzes, it was seen that dynamic stretching exerciseshad an effect on speed, explosive power, flexibility, agility and upper extremitydynamic balance. Static stretching exercises were found to have an effect on dynamicbalance of the lower extremities.Keywords: Dynamic Stretching, Static Stretching, Speed, Agility, Flexibility, DynamicStability