Beden eğitimi ve spor yüksekokulunda öğrenim gören çeşitli branşlardaki erkek öğrencilere uygulanan iki farklı kuvvet antrenman programının bazı fiziksel ve fizyolojik parametreler üzerine etkisi

Abstract

Bu çalışmanın amacı, 8 haftalık iki farklı kuvvet antrenman programının erkek üniversite öğrencilerinin bazı fiziksel ve fizyolojik parametreleri üzerine etkilerini araştırmaktır. Çalışmaya 18-30 yaş arasındaki sağlıklı 36 erkek üniversite öğrencisi dahil edildi. Gönüllülerden 3 grup oluşturularak, 8 hafta ve haftada 3 gün sırasıyla çabuk kuvvet ve kuvvette devamlılık antrenman programı uygulandı. Kontrol grubuna herhangi bir antrenman programı uygulanmadı. Gönüllülere; boy uzunluğu ve vücut ağırlığı, sırt kuvveti, bacak kuvveti, el kavrama kuvveti, esneklik, anaerobik güç testi, vücut yağ yüzdesi, 20 m ve 30 m sprint testleri ve aerobik güç testi ölçüm ve testleri uygulandı. İstatistiksel analizlerde Paired Samples T Testi, One Way ANOVA, Kruskal Wallis testi uygulandı. Grupların ön test-son test ölçümleri arasında; Çabuk kuvvet (ÇKG) ve Kuvvette devamlılık (KDG) gruplarının; ağırlık, vücut yağ yüzdesi, rölatif ve mutlak sırt, bacak ve el kavrama kuvvetleri, 20 m ve 30 m sprint, dikey sıçrama, esneklik ve MaxVO2 değerlerinde p<0.05 düzeyinde anlamlılık saptanmıştır. Anaerobik güç değerlerinde ÇKG ve Kontrol gruplarında (KG) p<0.05 düzeyinde anlamlılık saptanmıştır. Gruplar arası farklarda; ağırlık, vücut yağ yüzdesi, mutlak ve rölatif sırt kuvveti, rölatif sağ ve sol el kavrama kuvveti, 20 m sprint ve dikey sıçrama değerlerinde gruplar arasında KG ile karşılaştırıldığında ÇKG ve KDG lehine, bacak kuvveti değerlerinde ÇKG ile KG arasında ÇKG lehine, esneklik değerlerinde KDG ve KG arasında KDG lehine p<0.05 düzeyinde anlamlılık saptanmıştır. Gruplar arasında ÇKG ve KDG arasında anlamlılık saptanmamıştır. Sonuç olarak çabuk kuvvet ve kuvvette devamlılık antrenmanlarının bazı fiziksel ve fizyolojik parametreler üzerine olumlu etkileri olduğu söylenebilir.Anahtar Kelimeler: Kuvvet, Antrenman, Fiziksel, Fizyolojik

Aim of this study was to investigate effect of 8 weeks two different strength training programs on some physiologic and physical parameters of male university students. Physical Education and Sport High School male students (n:36) who were between 18 and 30 years old participated in this study as voluntary. Volunteers were seperated three groups as ÇKG (Explosive Strength Group) (n:12), KDG (Strength Endurance Group) (n:12), KG (Control Group) (n:12). ÇKG and KDG were applied strength training 8 weeks and 3 days per week. KG wasn?t applied training during 8 weeks. Height, weight, back strength, leg strength, hand grip strength, flexibility, vertical jump, body fat percentage, 20m sprint, 30 m sprint and 20m shuttle run tests were appilied on volunteers. Obtained data were analyzed by SPSS 16.0 program. Paired Samples T-Test, One Way ANOVA and Kruskal Wallis Test was used. Significance was found in weight, body fat percentage, back, leg and hand grip relative and absolute strength, 20m and 30m sprint, vertical jump, flexbility and MaxVO2 values of ÇKG and KDG their own (p<0.05). significance was found anaerobic power value of ÇKG and KG their own (p<0.05). Significance was found (p<0.05); weight, body fat percentage, back absolute and relative strength, relative right and left hand grip strength, 20m sprint and vertical jump values between ÇKG/KG and KDG/KG, and leg strength value between ÇKG/KG, and flexibility value between KDG/KG. As a result, it can be said that to be positive effects of strength training on some physical and physiological parameters.Key Words: Strength, Trainig, Physical, Physiological