Futbolda yapılan dinamik ve statik core antrenmanlarının 12-13 yaş grubu sporcularının şut isabeti üzerindeki etkisi

Abstract

Amaç: Bu çalışmanın amacı; 8 haftalık dinamik ve statik core kuvvet antrenmanlarının 12-13yaş gurubu erkek sporcularının şut isabetliliği üzerine etkisinin incelenmesidir.Yöntem: Çalışmanın denek grubu 12-13 yaş grubu 30 erkek futbolcudan oluşturulmuştur Yaş(yıl): 12,60±0,49; Boy (cm): 143,77±4,96; Ağırlık (kg): 40,86±4,33'dir. Deneklerinantropometrik ölçümleri sonrasında, Dewitt-Dugan panoya şut testi, mekik testi, şınav testi,plank testi, bacak kaldırma testi ve sırt izometrik dayanıklılık testi ölçümleri alınmıştır.Sporcuların test uygulamaları 2 defa yapılıp en iyi derece kayıt edilmiştir. 8 haftalıkantrenman sürecinde 3 gruba da ön test uygulanmıştır. 8 haftalık süreçte ise dinamik çalışmagrubuna normal futbol antrenmanından sonra dinamik core antrenmanı uygulanmıştır. Statikçalışma grubuna da yine normal futbol antrenmanından sonra statik core antrenmanıyapılmıştır. Kontrol grubuna ise sadece klasik futbol antrenmanı uygulanmıştır. 8 haftalıkantrenman sürecinden sonra üç gruba da son testler uygulanmış ve gruplar arasındakifarklılıklar belirlenmiştir.Bulgular: Veriler Statistical Package for Social Sciences 22 paket programına aktarıldıktansonra tanımlayıcı istatistikler hesaplanmıştır. Çalışmada yapılan ön test ile son testölçümlerine ait ortalamaların karşılaştırılması ` Wilcoxon Signed Ranks testi, gruplar arasıkarşılaştırmalar ise Kruskal Wallis testi kullanılmıştır. Elde edilen bulgular %95 güvenaralığında, %5 anlamlılık düzeyinde değerlendirilmiştir.Sonuç: Sonuç olarak; 8 hafta boyunca yapılan dinamik ve statik core egzersizlerin gruplarınkendi içerisinde gelişim gösterdiği görülmektedir. Dinamik grup ve statik gruptaki deneklerinüzerinde gelişme sağlanırken kontrol grubunda ise her hangi bir gelişme sağlanamamıştır.Dinamik grup ile statik grubu karşılaştırdığımızda ise hemen hemen bütün testuygulamalarında değerler olumlu yönde birbirine çok yakındır. Bu değerler neticesinde hemstatik core kuvvet egzersizlerini hem de dinamik core kuvvet egzersilerini antrenmanprogramlarında sporcuları geliştirmeleri açısından kullanılabilir.Anahtar Sözcükler: Core Antrenman, Futbol, Şut, Statik, Dinamik

Objective: The aim of this study is; The aim of this study is to investigate the effects of 8-week dynamic and static training on 12-13 age group male athletes.Method: The study group consisted of 30 male soccer players aged 12-13 years. Age (years):12,60 ± 0,49; Height (cm): 143.77 ± 4.96; Weight (kg): 40.86 ± 4.33. After theanthropometric measurements of the subjects, Dewitt-Dugan clipboard smash test, shuttletest, push-up test, plank test, leg lifting test and back isometric endurance test were taken. Theathletes' test applications will be done 2 times and recorded in the best degree. Pre-test wasapplied to 3 groups during 8-week training period. In the 8-week period, dynamic coretraining was applied to the dynamic working group after normal football training. Static coretraining was also applied to the static working group after normal football training. Onlyclassical football training was applied to the control group. After 8 weeks of training, finaltests were applied to all three groups and the differences between the groups were determined.Results: After the data were transferred to Statistical Package for Social Sciences packageprogram, descriptive statistics were calculated. The comparison of the mean of pre-test andpost-test measurements was done with Wilcoxon Signed Ranks test and the Kruskal Wallistest was used for comparison of groups. The findings were evaluated at 95% confidenceinterval and 5% significance level. Results: The sensitivity level of the tests was evaluated atthe level of (p <0.05).Conclusions: As a result; It is seen that dynamic and static core exercises performed within 8weeks have developed within groups. While dynamic group and static group subjects wereimproved, there was no improvement in the control group. When we compare the dynamicgroup with the static group, the values are very close to each other in almost all testapplications. As a result of these values, both static core strength exercises and dynamic corestrength training can be used to train athletes in training programs.Key Words: Core Training, Football, Shot, Static, Dynamic.