Çabuk kuvvet çalışmalarının 16-18 yaş grubu genç basketbolcuların performansı üzerine etkisinin deneysel olarak incelenmesi

Abstract

58 6. ÖZET Araştırma, 16-18 yaş grubu genç basketbolcuların, 8 hafta süre ile yapılan çabuk kuvvet çalışmaları öncesi ve sonrasında, bazı kondisyonel özelliklerini, bilimsel geçerliliği kabul edilmiş alan ve labaratuar testleri ile saptamak, bu değerleri birbirleri ile karşılaştırmak sureti ile, olumlu veya olumsuz bir sonuç elde etmektir. Bu neden ile, 14 deney ve 14 kontrol grubu olarak, toplam 28 genç basketbolcu araştırmaya tabi tutul du. Araştırmanın başlangıcında deney ve kontrol grubunun fiziki özel likleri belirlendi, motorik spor testlerine tabi tutuldu. El dinamometresi, vücut yağ %'si ölçümleri yapıldı. Bu ölçümlerden sonra, deney grubu haf tada 4 kez olmak üzere çabuk kuvvet ilkelerini kapsayan dairesel antren man metodunu, kontrol grubu ise, haftalık düzenli teknik antrenmanları nı yaptı. 8 hafta sonra antrenmanların başlangıcında uygulanan ölçümler tekrarlandı ve sonuçlar değerlendirildi. Araştırmanın sonuçlarım şöyle özetleyebiliriz: - Deney grubu sporcularının uygulanan antrenman programı sonra sı, el dinamometresi ölçüm sonuçları istatistiki açıdan anlamlı bulunmuş tur (** P<0.01). Bu sonuç, basketbolcuların şut ve pas atarken etkin olan kavrama kuvvetinin önemli derecede arttığını ifade etmektedir. - Deney grubu sporcularının, antrenman öncesi ve sonrası anaero- bik güç ortalamaları arasındaki fark istatistiki açıdan anlamsız bulunmuş tur (P>0.05). Bu neden ile çabuk kuvvet çalışmalarının anaerobik güç arttırmada etkisiz olduğu söylenebilir. - Deney grubu sporcularının, antrenmanlar sonrası vücut yağ %'si ortalamaları azalma göstermiştir. Bu sonuç yapılan istatistiki analizlerde de anlamlı bulunmuştur (* P<0.05). Ancak sporcuların kilo ortalamaların da önemli değişiklik olmamıştır. Sonuçta, uyguladığımız antrenman meto-59 dunun genç basketbolcular üzerinde önemli derecede kuvvet gelişimi sağ ladığı ve kas kitlesinde artış olduğu ortaya çıkmaktadır. - Deney grubu sporcularının antrenman sonrası 30 m. sürat ortala maları istatistiki açıdan anlamlı bulunmuştur (** P<0.01). Süratin geliş mesini, sürat yeteneğinin kol ve bacak kuvveti ile ilgili olması nedeni ile, maksimal squat ve bench-press derecelerindeki artış ile orantılı olabi leceğini söyleyebiliriz. - Deney grubu sporcularının, antrenman sonrası, dikey sıçrama or- talamasındaki artış istatistiki açıdan anlamlı bulunmuştur (** P<0.01). Bu artışı, çalışmanın sıçrama kuvvetini geliştirmeye yönelik hareketlerden oluşmasına ve sıçrama hareketinde kullanılan kas gruplarındaki kuvvet ar tışı ile ilgili olabileceğini söyleyebiliriz. Buna rağmen yatay sıçrama orta lamalarında önemli bir artış kaydedilmemiştir. Bu sonucu, çalışmalar ve ölçümler esnasında da gözlediğimiz gibi, yatay sıçramada, hareket tekniği nin, iyi uygulanmasının, elde edilen dereceleri fazlası ile etkilemesine bağlayabiliriz. - Deney grubuna uygulanan motorik spor testlerinde, atma kuvveti ve yatay sıçrama ölçümleri haricindeki, gelişmeler istatistiki açıdan an lamlı bulunmuştur. - Araştırmamızda kullanılan, 8'li istasyondan oluşturulan, çabuk kuvvet antrenman metodunun geçerliliğini denemek için kullanılan test bataryası sonuçlan, antrenman öncesi ve sonrası, artış kaydedilmesine rağmen ters mekik hareketi haricinde, farklılık göstermiştir. Farklar ista tistiki açıdan anlamlı bulunmuştur. - Teknik ağırlıklı antrenman uygulayan kontrol grubu sporcularının motorik spor testleri ve labaratuar testleri sonuçlan antrenman öncesi ve sonrası değerlendirelerek grup ortalaması arasındaki fark istatistiki açı dan anlamsız bulunmuştur.60 Bütün bu değerlendirmelerden sonra, çabuk kuvvet antrenman metodu 16- 18 yaş grubu genç basketbolculann, performans gelişiminde, etkin ve geçerli bir yöntem olarak uygulanabilir.

61 6. SUMMARY The aim of this research is to determine some performance characteristics of young basketball players between the ages of 16-18, using scientifically approved labrotary tests, before and after 8 weeks training period, and to get either positive or negative results by comparing the values. For this reason, 28 young basketball players was observed and 14 of them was the research group and the other 14 is the control group. At the beginning of the research, the physical characteristics of the research and control groups were determined and motoric sport tests were made. The hand dinamometer and body fat % measurements were made. After these measurements the research group made the circuit training method 4 times a week and the control group made the regular weekly technical training. After 8 weeks, the measurements were repeated and the results were evaluated. The results of the research can be summarized like that; 1- After the circuit training, the hand dinamometer measurement results of research group are found statistically important (**P<0.01). This result means that the holding force of the players, which is effective while shooting and passing, increases at an important degree. 2- The differences between anaerobic power averages of research group players before and after the training were found unimportant. Therefore, it can be said that the explosive power training has no effect to increase anaerobic power. 3- The average body fat % of the research group decreased after trainings. This result was found meaningful in statistical analysis (*P<0.05). However, there was no difference in their average weight. As a result, it is obvious that the training62 method, effect on strength development of young basketball players and there was an increase in muscle mass. 4- The 30 m.speed average of the research group was found statistically meaningful (**P<0.01). We can say that the increases in maximal squat and bench-press degrees are proportional with speed development because speed ability is related with leg power. 5- The increase in vertical jumping averages of research group was found statistically meaningful after trainings (**P<0.01). This increase is connected with the increase in the groups that was used during the jumping action, because the training consisted of the techniques to increase jumping power. In spite of this, there was no increase in horizantal jumping averages. We observed this result, during the trainings and measurements and we can say that the degrees in horizantal > jumping were effected by the successfully applied movemenet technique. 6- In motoric sports tests, which is applied to research group, the developments, except in throwing power and horizantal jumping measurement were found meaningful. 7- The test battery results which were used in the research and formed with 8 stations were differentiated before and after the training, and these results are also in the training and the training method. The differences were found statistically meaningful. 8- The results of sport and labratory tests of the control group players who applied technical training were evaluated before and after the training, but the difference the group averages were found statistically unimportant.63 After all these evaluations, which is applied with the rules of explose power training method, can be accepted as an effective and current traning method in the performance development of he young basketball players between the ages of 16-18.