Sirkadiyen ritmin anaerobik yüklenmelerde performansa olan etkisinin incelenmesi

Abstract

ÖZET Araştırmamızın amacı; sirkadiyen ritmin anaerobik güç ve kapasite performansına etkisinin incelenmesidir. Ayrıca anaerobik güç ve kapasite performansının belirlenmesinde kullanılan Wingate'den en yüksek zirve güç ve ortalama güç değerlerinin elde edilebilmesi için test yükünün uygulama zamanının belirlenmesidir. Araştırmamıza 17 ila 23 yaşlan arasındaki (19.14 ± 1.62) 50 erkek üniversite öğrenci adayı gönüllü olarak katılmıştır. Deneklere, Wingate testlerinde kilogram başına 75 gr. yük uygulanmıştır. Toparlanmanın sağlanması için denekler, her Wingate testinden sonra 48 saat süreyle dinlendirilmiştir. Wingate testinde yük uygulama zamanının belirlenebilmesi için yapılan ön testlerde deneklerin ısınma sırasında, bisiklet ergometresinde maksimum tekerlek hızları belirlenmiştir. Test yükleri, denekler daha önce belirlenen maksimum hızlarının %60, %80 ve %100'üne ulaştığında uygulanmıştır. Her üç hız yüzdeliğinden elde edilen zirve güç ve ortalama güç değerleri karşılaştırıldığında %80'lik hız yüzdeliği lehinde anlamlı farklılıklar tespit edilmiştir (p<0.01). Wingate'de, ısınma sırasında maksimum tekerlek hızının belirlenerek testin en yüksek tekerlek hızının %80'inde başlatılması önerilmektedir. Bununla birlikte, anaerobik güç ve kapasitedeki günlük değişimleri belirleyebilmek için sabah (07:30 ila 09:30 saatleri) ve akşam (17:00 ila 19:00 saatleri) saatlerinde deneklere Wingate uygulanmıştır. Zirve, ortalama ve minimum güçte sabah-akşam farkı anlamlı bulunmuştur (p<0.01). Akşam testlerinden elde edilen zirve güç değeri %3.3, ortalama güç değeri %7.9 ve minimum güç değeri ise %13.2 oranında sabah testlerine göre daha yüksek tespit edilmiştir. Ayrıca istirahat, test sonrası ve toparlanma nabızları da akşam daha yüksek değerlerdedir. Bu bulgulara göre sirkadiyen ritim, anaerobik yüklenmelerde performansı etkilemektedir. Akşam yapılan Wingate testlerinde anaerobik performansın artış gösterdiği tespit edilmiştir. Anahtar Kelimeler: Sirkadiyen ritim, Anaerobik performans, Zaman, Hız.

ABSTRACT The aim of our study was to investigate the effect of circadian rhythm on anaerobic power and capacity performance and, to determine the optimal timing of load application of the beginning of WAnT used for determination of anaerobic power and capacity, so that maximal peak and mean power values could be yielded from the result of test. Fifty university student candidates, aged from 17 to 23 (19.14 ± 1.62) participeted our study voluntarily. Wingate tests were performed against a resistance of 75 gr. per kg. body mass. Subjects were rested fortyeight hours after each WAnT for proper regenaration. The maximum flywheel velocity was determined for each subject during the period of warm-up of pre-Wingate tests. The test load was applied when subjects reached %60, %80 and %100 of their pre-determined maximum velocity. When the peak and mean power values obtained from 3 levels of flywheel velocity compared each other significant difference was found in the favour of %80 of flywheel velocity (p<0.01). It is suggested that, maximum flywheel velocity should be determined prior to the WAnT and the load should be applied when subject reachs %80 of their maximum velocity. Moreover, morning (between 07:30 and 09:30 hours) and evening (between 17:00 and 19:00 hours) Wingate tests were performed in order to determine the diurnal variations of anaerobic power and capacity. Morning- evening difference of peak, mean and minimum power values was found significantly (p<0.01 ). As a results of evening test, peak, mean and minimum power values were found higher than morning tests (respectively %3.3, %7.9 and %13.2 higher). In addition, resting, post-test and regeneration heart rate values were determined higher at evening. According to these results, anaerobic performance is affected by circadian rhythm. It is found that anaerobic performance increased at WAnT performed at evening. Key Words: Circadian rhythm, Anaerobic performance, Time, Velocity.