Farklı aerobik aktivitelerde kalp atım sayısı, algılanan zorluk derecesi ve tüketilen oksijen miktarının incelenmesi

Abstract

ÖZET Bu çalışmanın amacı farklı aerobik aktivitelerde kalp atım sayısı, algılanan zorluk derecesi ve tüketilen oksijen miktarının karşılaştırılarak incelenmesidir. Bu amaçla 15 bayan 15 erkek deneğin bisiklet ergometresinde Submaksimal Astrand Rhyming yöntemi ile maksimal oksijen tüketimleri belirlenmiştir. ACSM'nin koşu, bisiklet ergometresi ve step eşitliklerine göre her bir deneğin maksimal oksijen tüketiminin %70'i ile iş yükleri hesaplanmış ve denekler bu iş yükleri ile her bir ergometrede 3 dakikalık egzersiz yapmışlardır. Bu egzersizler sırasında deneklerin kalp atım sayıları, polar KAS monitör ile izlenirken, deneklerin ayaklarına takılan pedometre ve accelerometre ile aktiviteleri ölçülmüştür. Cinsiyetler arasında, yaş, boy, ağırlık ve BKI bakımından anlamlı fark vardır (p<0.05). Farklı aerobik aktivitelerdeki KAS cevapları farklı bulunmuştur (p<0,05). Bisiklet aktivitesindeki AZD ile step ve treadmil aktivitelerindeki AZD arasında fark vardır (p<0,05). Treadmilde Pedometre adım sayısı ve accelerometre hareket sayısı bayan ve erkeklerde farklı bulunmuştur. Stepte ortalama iniş-çıkış sayısı ile pedometre sayacının sonuçları tutarlı bulunmamıştır. Bisiklette sabit dev/dk sayısı ile accelerometre hareket sayısı da tutarlı bulunmamıştır (p<0,05). Anahtar kelimeler : Kalp atım sayısı, aerobik egzersiz, algılanan zorluk derecesi, fiziksel aktivite, accelerometre. iv

ABSTRACT The aim of this study was to determine the heart rate, rate of perceived exertion and oxygen uptake in different aerobic activities. Fifteen female and 15 male students participated in the study. V02max was determined with Astrand-Rhyming sub maximal cycle ergo meter test protocol. 70% workload of maximal oxygen uptake computed with ACSM's running, cycle ergo meter and step formulas and the subjects were exercised three minutes with this workload. During exercise tests while heart rate was monitored with polar heart rate, activities were measured by RPE Borg scales, accelerometer and pedometer placed to the ankles of subjects. It was found that there were significant differences weights, heights, body mass indexes, and %fat between sexes (p<0, 05). In different activities, There were significant differences in heart rate between sexes (p<0, 05). RPE, obtained from cycle ergo meter significantly higher than treadmill and step ergo meters (p<0, 05). Pedometer and accelerometer counts to treadmill were significantly different between male and female students. Mean step counts and pedometer counts were uncongenial. Also, fixed rev/min on cycle ergo meter and accelerometer counts were uncongenial (p<0, 05). Key words : Heart Rate, aerobic exercise, rate of perceived exertion, physical activity, accelerometer.