Dayanıklılık antrenmanlarının elit bisikletçilerde makro elementler üzerine etkisinin incelenmesi

Abstract

Bu çalışma, dayanıklılık antrenmanların elit bisikletçilerde makro elementler üzerineetkisinin incelenmesi amacıyla yapılmıştır.Çalışmaya, toplam 30 erkek bisikletçi dâhil edilmiştir. Bisikletçiler 15 İntervalAntrenman Grubu (İAG) ve 15 Kontrol Grubu (KG) olacak şekilde 2 grubaayrılmıştır. Araştırmada bisikletçilerden `Bilgilendirilmiş Gönüllü Olur Formu`alınarak, antrenman öncesi araştırmanın önemi hakkında bilgi sahip olmaları,araştırmaya katılım istekleri ve motivasyon düzeylerinin artması sağlanmıştır.Dayanıklılık antrenmanları 8 hafta, haftada 3 gün, günde 90-120 dk olarak planlandı.İAG'ye, hazırlık dönemi içerisinde uygulanan dayanıklılık antrenmanları, ilk 4 haftaiçerisinde aralıksız tempo değişmeden 90-100 kadans şeklinde % 50-60 yüklenmeşiddetinde (120-140 KAH) uygulandı. 5. ve 6. haftalarda intervaller % 70-80yüklenme şiddeti (160-170 KAH), 60 sn, 8-10 set, dinlenme aralığı 120-130 KAH(yaklaşık 1-2 dk); 7-8. haftalarda intervaller % 85-95 yüklenme şiddeti (180-190KAH), 5 dk, 6 set, dinlenme aralığı 120-130 KAH (Yaklaşık 5 dk) olacak şekildeyapıldı. Antrenmanlar bittikten sonra % 40-45 yüklenme şiddetinde düz bir rotada 30dk soğuma yaptırılmıştır. KG'ye ise dayanıklılık antrenmanları % 50-60 yüklenmeşiddetinde (120-140 KAH) düz bir rotada 90-100 kadans tempo değişmeksizinyaptırılmıştır. Bisikletçilerin demografik bilgileri, betimleyici istatistiklerden x̄(Aritmetik Ortalama) ve SS (Standart Sapma) ile özetlenerek değerlendirilmiştir.Çalışmada üzerinde durulan özellikler bakımından elde edilen veriler faktöriyeldüzende `Tekrarlanan Ölçümlerde Varyans Analizi` tekniği ile analiz edilmiştir.Çalışmada grupların seviye ortalamaları arasındaki farklılıkların belirlenmesindeçoklu karşılaştırma yöntemlerinden `Bonferroni Testi` kullanılmıştır. Bisikletçilerin 8 haftalık AÖ ve AS kaybedilen mineral seviyelerinin yüzdesi `%= (Son Test – ÖnTest)/Ön Test × 100` formülü ile hesaplandı (Işık ve diğerleri, 2018). Sonuçlar`p<0,05` anlamlılık düzeyinde değerlendirilmiştir.Araştırmaya katılan İAG'nin yaş ortalamaları 22,20±2,93 yıl, boy ortalamaları174,53±5,13 cm, vücut ağırlıkları ortalamaları 68,06±6,22 kg, spor yaşı ortalamaları8,00±2,29 yıl; KG'nin yaş ortalamaları 23,40 ±2,06 yıl, boy ortalamaları176,26±4,49 cm, vücut ağırlıkları ortalamaları 68,73±4,58 kg, spor yaşı ortalamaları6,40±2,02 yıl olarak tespit edilmiştir. Çalışmanın bulguları incelendiğinde, İAG veKG arasında dayanıklılık 1.gün antrenman öncesinde ve sonrasında; 1. hafta AS 4.hafta AS ve 8. hafta AS'de K, Na, Cl, P, Ca serum makro elementleri arasında farkistatistiksel olarak anlamlı bulunurken (p<0,05); Mg mineralinde anlamlı farkbulunmamıştır (p>0,05).Araştırmanın sonucunda, serum makro mineral ön ve son test değerlerinde İAG'deKG'ye oranla daha fazla azalma tespit edilmiştir. Her gruptaki azalmanın sebebininantrenman sırasında sıvı kaybına bağlı makro mineral kaybından kaynaklandığıdüşünmekteyiz. Fakat İAG'de KG'ye oranla daha fazla azalma görülmesinin sebebiolarak İAG'ye uygulanan dayanıklılık antrenmanlarının kapsamı ve şiddeti ile ilişkiliolduğunu söyleyebiliriz.Anahtar Kelimeler: Bisiklet, Dayanıklılık, Antrenman, Makro Element

This study was conducted to examine the effect of resistance training on macroelements in elite cyclists.A total of 30 male cyclists were included in the present study. The cyclists weredivided into two groups as 15 cyclists in the Interval Trainings Group (ITG) and 15cyclists in the Control Group (CG). In the study, the Informed Volunteer ConsentForms were obtained from the cyclists to make then informed about the importanceof the study, and to increase their desires and motivation levels to participate in thestudy. The endurance trainings were planned as 8 weeks, 3 days a week, 90-120minutes a day. The endurance trainings that were applied to the ITG in thepreparatory period were applied at the loading intensity of 50-60% (120-140 KAH)in 90-100 cadence without changing the tempo in the first 4 weeks. In the 5th and 6thweeks, the intervals were carried out as follows; 70-80% loading intensity (160-170HRV), 60 sec, 8-10 sets, 120-130 HRV resting (approximately 1-2 min) ; in the 7thand 8th weeks, intervals were carried out as follows; ; 85-95% loading intensity (180-190 HRV), 5 min, 6 sets, 120-130 HRV resting (approximately 5 min). After thetrainings were completed, cool down was carried out with 40-45% loading intensityon a straight route as 30 min. To the CG, endurance trainings was applied in 50-60%loading intensity (120-140 HRV), 90-100 cadence without changing the tempo on astraight route. The demographic data of the cyclists were evaluated by summarizingand by using the Descriptive Statistics x̄ (Arithmetic Mean) and SD (StandardDeviation) values. The data that were obtained in terms of the characteristicsexamined in the study were analyzed in factorial order with the `Variance Analysisin Repeated Measurements` technique. The `Bonferroni Test`, which is one of themultiple comparison methods, was used to determine the differences between the level averages of the groups in the study. The percentage of cyclist's lost minerallevels in 8-week AÖ and AS was calculated with the formula 100% = (Final Test -Pre-Test) / Pre-Test × 100 (Işık et al., 2018). The results were evaluated at `p<0,05`significance level.The mean age of the ITG of the present study was 22,20±2,93 years, the mean heightwas 174,53±5,13 cm, body mean weight was 68,06±6,22 kg, the mean sports agewas 8,00±2,29 years; and the mean age of the participants in the CG was 23,40±2,06years, the mean height was 176,26±4,49 cm, the mean body weight was 68,73±4,58kg, and the mean sports age was 6,40±2,02 years. When the findings of the studywere evaluated it was determined that the difference between the ITG and CG interms of K, Na, Cl, P and Ca serum macro elements was statistically significant asbefore and after the endurance training in the 1st Day; in the 1st and 4th weeks; and inthe 8th week (p<0,05); there was no significant difference in Mg mineral.As a result of the study, more decreases were determined in the ITG compared to theCG, serum macro mineral pre and post-test values. It was observed that the reason ofthe decrease in each group stemmed from the macro mineral loss due to loss of liquidduring the training. However, we consider that the decrease in ITG being determinedmore when compared to the CG was related to the content and severity of theendurance trainings, which were applied to the ITG.Keywords: Bicycle, Endurance, Training, Macro Element