12-14 yaş grubu basketbolcularda uygulanan 8 haftalık core antrenmanın bazı motorik özellikler üzerine etkisi

Abstract

Bu araştırmanın amacı, 12-14 yaş aralığındaki erkek basketbolcularda 8 hafta düzenli olarak yapılan core antrenmanın bazı motorik özellikler üzerindeki etkisini araştırmaktır. Çalışmaya, Akçakoca Spor Kulübü'nde basketbol oynayan 26 erkek sporcu gönüllü olarak katılmıştır. Sporcular rastlantısal yöntem ile kontrol grubu (n=13) ve çalışma grubu (n=13) olmak üzere iki eşit gruba ayrılmıştır. Araştırmada çalışma grubuna basketbol antrenmanlarına ilave olarak 8 hafta boyunca haftada 3 gün, 30 dk süre ile core antrenmanı uygulanmış, kontrol grubu ise herhangi bir ek yapılmadan rutin basketbol antrenmanlarına devam etmiştir. Sporcuların vücut kompozisyonlarını belirleyebilmek için boy, kilo ve Beden Kütle İndeksi (BKI), sürat ve çabukluk özelliklerindeki gelişimi belirleyebilmek için 20m sürat, T-Testi ve İllionis testi, kuvvet özelliğindeki gelişimi belirleyebilmek için dikey sıçrama, mekik ve şınav testi, denge özelliğinindeki gelişimi belirlemek içinde filamingo testi yapılmıştır. Çalışmamızda istatistiksel analizler için SPSS programı kullanılmıştır. Verilerin normallik dağılımlarını ve uygulanacak olan istatistiği belirlemek için Shapiro Wilkes W-testi kullanılarak, verilerin normal dağılıma sahip olduğu belirlenmiştir. Tüm değişkenlerin aritmetik ortalamaları ve standart sapma değerleri tanımlayıcı istatistik ile hesaplanmıştır. Grup içi ön test ve son test arasındaki farkı belirleyebilmek amacı ile paired samples t test, gruplar arası ön test ve son test arasındaki farkı ve gruplar arasındaki gelişim farklarını belirleyebilmek amacı ile de independent samples t test kullanılmıştır. Yapılan araştırma sonucunda kontrol grubunda, T-Testi, İllionis, dikey sıçrama, şınav, mekik, filamingo sağ ayak denge ön-son test değerleri arasında p<0.01 düzeyinde, filamingo sol ayak denge ön-son test değerleri arasında ise p<0.05 düzeyinde anlamlı farklılık olduğu belirlenmiştir. Çalışma grubunda, 20m sürat, T-Testi ve İllionis testi dikey sıçrama, şınav ve mekik testi, filamingo sağ ayak ve sol ayak denge ön-son test değerleri arasında p<0.01 düzeyinde anlamlı farklılık olduğu tespit edilmiştir. Çalışma ve kontrol grubunun gelişim farklarına bakıldığında sürat, t-testi, illinois, dikey sıçrama, şınav, mekik ve filamingo sağ ayak denge testi açısından gruplar arasında p<0,01 düzeyinde, filamingo sağ ayak denge testi gelişim farklarında ise istatistiksel olarak p<0,05 düzeyinde anlamlı farklılık olduğu görülmüştür (p<0,01). Bu gelişim farkları uygulanan core antrenman programının seçilen parametreler üzerinde olumlu etki oluşturduğunu göstermektedir. Sonuç olarak; genel kuvvet durumunun korunabilmesi ve arttırılabilmesi için core antrenmanların yıllık antrenman planlaması içerisine yerleştirilmesi gerektiği kanısına varılmıştır.Anahtar sözcükler: Core, Kuvvet, Antrenman, Motor Özellikler, Basketbol

The purpose of this study is to investigate the effect of core training, which is regularly performed for 8 weeks on male basketball players aged 12-14 years, on certain motor characteristics. 26 male athletes playing basketball in Akçakoca Sports Club voluntarily participated in the study. The athletes were divided into two equal groups with accidental method: the control group (n = 13) and the study group (n = 13). In the study group, core training was applied for 30 minutes, 3 days a week for 8 weeks in addition to basketball training, while the control group continued routine basketball training without any additional training. To determine the body composition of the athlete, height, weight and body mass index (BMI), 20m sprint, T-Test and İllinois test to determine improvement in speed and rapidness characteristics, vertical jump, shuttle and push test to determine improvement in strength characteristics and flamingo test was conducted to determine the improvement of balance characteristics. SPSS program was used for statistical analysis in our study. Using the Shapiro Wilkes W-test to determine the normality distributions of the data and the statistic to be applied, it was determined that the data had normal distribution. The arithmetic mean and standard deviation values of all variables are calculated with descriptive statistics. Independent samples t test was used to determine the difference between the pre-test and the post-test in the group and the difference between the aim and the paired samples t test, the difference between the pre-test and the post-test between the groups and the developmental differences between the groups. As a result of the research, it was found that there was significant difference in the control group between T-test, İllinois, vertical jump, push-up, shuttle, flamingo right foot balance pre-post test values at p <0.01 and among flamingo left foot equilibrium preliminary and post test values is determined that there is a significant difference. In the study group, it was determined that there was a significant difference in p <0.01 between 20m sprint, T-Test and İllinois test, vertical jump, push-up and shuttle test, flamingo right foot and left foot equilibrium pre-test values. When the developmental differences of the study and control groups were examined, p <0,01 level between the groups in terms of speed, t-test, illinois, vertical jump, push-up, shuttle and flamingo right foot balance test and statistically p <0,01 in the developmental differences of the flamingo right foot balance test , It was found that there was a significant difference at 05 level (p <0,01). These developmental differences indicate that the core training program applied has a positive effect on the selected parameters. As a result; core training should be included in annual training planning so that the general force situation can be protected and increased.Key Words: Core, Strength, Training, Motoric Characteristics, Basketball