Sağlık çalışanlarında mat pilates egzerizlerinin kas iskelet sistemi, vücut kompozisyonu ve psikososyal durum üzerine etkisi

Abstract

ÖZETSAĞLIK ÇALIŞANLARINDA MAT PİLATES EGZERSİZLERİNİN KAS İSKELET SİSTEMİ, VÜCUT KOMPOZİSYONU VE PSİKOSOSYAL DURUM ÜZERİNE ETKİSİ Bu çalışmanın amacı sağlık çalışanlarında Mat Pilates egzersizlerinin kas iskelet sistemi (esneklik ve çevre), vücut kompozisyonu ve psikososyal durum (yaşam kalitesi/SF-36, yorgunluk şiddeti/The Fatigue Severity Scale, uyku kalitesi/Pittsburg Uyku Kalitesi İndeksi, duygu durum bozukluğu/Beck Depresyon Envanteri) üzerine etkinliğini araştırmaktır. Katılımcılar randomize olarak Mat-Pilates Grubu (n=16) ve Kontrol Grubu (n=16) olarak iki gruba ayrılmıştır. Mat-Pilates Grubu katılımcılarına fizyoterapist eşliğinde 8 hafta, haftada 2 kez günde yaklaşık 1 saat Mat Pilates egzersizleri yaptırıldı. Kontrol Grubu katılımcıları herhangi bir egzersiz programına katılmadı. Mat-Pilates Grubunda tüm esneklik parametrelerinde Kontrol Grubuna göre anlamlı düzeyde artış gözlendi (p<0,01). Yaşam kalitesi alt boyutlarında emosyonel rol güçlüğü ve enerji-canlılık-vitalite harici tüm boyutlarda Mat-Pilates Grubunda, Kontrol grubuna göre istatistiksel olarak anlamlı artış sağlandı (p<0.05). Vücut kompozisyonu ölçümlerinden yağ kütlesi ve yağsız ağırlık dışında kalan tüm parametrelerde Mat-Pilates Grubu lehine anlamlı sonuç bulundu (p<0,01). Çevre ölçümleri tüm değerlerinde, yorgunluk şiddeti ve duygu durum bozukluğu ölçümleri Mat-Pilates Grubu lehine anlamlı çıkmıştır (p<0,01). Uyku kalitesinde ise gruplar arası fark olmadığı görüldü (p>0.05). Sonuç olarak, 8 hafta boyunca uygulanan Mat-Pilates egzersizlerinin sağlık çalışanlarında esneklik, antropometrik çevre ölçümleri, vücut kompozisyonları, yorgunluk şiddeti, duygu durum bozukluğu, yaşam kalitesi ve uyku kalitesi üzerine pozitif etkileri olduğu tespit edilmiştir. Anahtar Kelimeler: Mat Pilates, esneklik, yorgunluk şiddeti, uyku kalitesi, sağlık çalışanları

ABSTRACTEFFECT OF MAT PILATES EXERCISE ON MUSCULOSKELETAL SYSTEM, BODY COMPOSITION AND PSYCHOSOCIAL STATUS IN HEALTHCARE PROVIDERS The aim of this study is to investigate Mat Pilates exercise on the musculoskeletal system (flexibility and environment), body composition and psychosocial status (quality of life/SF-36 The Short Form Health Survey, Fatigue Severity Scale, sleep quality/Pittsburg Sleep Quality Index, mood disorder/Beck Depression Inventory). Participants were randomly divided into two groups as Mat-Pilates Group (n=16) and Control Group (n=16). Mat-Pilates Group participants were given Mat Pilates exercise for about 1 hour per day, twice a week for 8 weeks, accompanied by a physiotherapist. Control Group participants did not participate in any exercise program. A significant increase was observed in all flexibility parameters in the Mat-Pilates Group compared to the Control Group (p<0.01). There was a statistically significant increase in the Mat-Pilates Group compared to the Control group in all dimensions except for emotional role functioning and vitality in the sub-dimensions of quality of life (p<0.05). Significant results were found in favor of the Mat-Pilates Group in all parameters except body composition measurements, fat mass and lean body mass (p<0.01). In all values of circumference measurements, fatigue severity and mood disorder measurements were significant in favor of the Mat-Pilates Group (p<0.01). There was no difference in sleep quality between the groups (p>0.05). As a result, it was demonstrated that Mat-Pilates exercises applied for 8 weeks had positive effects on flexibility, anthropometric measurements, body compositions, the severity of fatigue, mood disorder, quality of life and sleep quality in healthcare providers.Key Words: Mat Pilates, flexibility, fatigue severity, sleep quality, healthcare providers