Sekiz haftalık step-aerobik çalışmasının 12-14 yaş arası kız öğrencilerde sağlıkla ilişkili fiziksel uygunluk değişkenleri üzerine etkisinin araştırılması

Abstract

Altunöz E, Sekiz Haftalık Step-Aerobik Çalışmasının 12-14 Yaş Arası Kız Öğrencilerde Sağlıkla İlişkiliFiziksel Uygunluk Değişkenleri Üzerine Etkisinin Araştırılması, Yüzüncü Yıl Üniversitesi, Sağlık BilimleriEnstitüsü, Beden Eğitimi ve Spor Anabilim Dalı Yüksek Lisan Tezi, Van, 2010. Bu araştırma 12-14 yaş kızöğrencilerde 8 haftalık step-aerobik egzersiz programının bazı fiziksel uygunluk değişkenleri üzerine etkisiniincelemek amacı ile yapıldı. Araştırma 20 denek 20 kontrol grubu olmak üzere toplam 40 kız öğrenci ilegerçekleştirildi. Yaş ortalamaları deney grubu için 12,65±0,587, kontrol grubu için 12,63±0,761'dir. Çalışmayakatılan denekler çalışma süresince başka bir egzersiz programına katılmadı. Denek grubuna haftada 3 gün 60dakika süreli step-aerobik egzersiz programı uygulandı. Araştırma grubunun egzersiz programı öncesi ve sonrasıvücut kompozisyon değerleri, esneklikleri, aerobik güçleri, kassal dayanıklılık ve dikey sıçrama değerleri alındı.Verilerin istatistiksel değerlendirilmesi wilcoxon signed ranks test ile yapıldı. Çalışma sonunda deney grubununvücut kompozisyonu değişkenlerinden Vücut-Kitle-Oranı (VKO) ortalama değerlerinde istatistiksel olarakanlamlı bir artış bulundu (p< 0,05). Vücut kompozisyon değişkenlerinden V.Y.Y., V.Y.K., B.K.O.,B.K.I.ortalama değerlerinde düşüşler görüldü. Bu durum istatistiksel olarak anlamlı bulundu (p<0,01). Vücutkompozisyonu değişkenlerinden Y.V.K. ortalama değerinde I. ölçüme göre II.ölçümde artış görülmekle birliktebu artış istatistiksel olarak anlamlı bulunmadı. Kontrol grubunun I. ve II. ölçümlerinde ise vücut kompozisyonudeğişkenlerinde istatistiksel olarak anlamlı bir fark görülmedi. Motorik özellikler bakımından değişkenlerincelendiğinde, kontrol grubuna ait Cooper testi ölçümleri arasında anlamlı bir farklılık olduğu belirlendi. Mekiktesti ortalamaları arasında ise düşüş gözlendi (p<0.05). Bu düşüş istatistiksel olarak anlamlı değildir. Dikeysıçrama ve esneklik testlerinde ise ölçümler arasında fark olmadığı saptandı. Denek grubuna ilişkin motoriközelliklerin ortalamaları incelendiğinde tüm değişkenler bakımından ölçümler arasında istatistiksel olarakanlamlı bir farklılık olduğu görüldü (p<0.01).Sonuç olarak 8 hafta düzenli yapılan step-aerobik egzersizin 12-14 yaş kız öğrencilerde fizikseluygunluk değişkenlerine olumlu etkileri olduğu saptandı. Bu nedenle bu tip step-aerobik antrenmanlarının yürekdamarhastalık etmenlerinden korunma ve sağlıkla ilişkili fiziksel uygunluk düzeyinin iyileştirilmesi açısındanetkili olduğu söylenebilir.Anahtar kelimeler: Egzersiz, step-aerobik fiziksel uygunluk, vücut kompozisyonu

Altunöz E, The effect of 8 weeks step-aerobic study on the physical fitness parameters related to the healthamong 12-14 aged female studentes. University of Yüzüncü Yıl, Institute of Healt Sciens, master thesis,deportment of physical education and sports, Van, 2010. This study was performed on girl student who were12-14 years old in order to research the effect of 8-week-step-aerobik exercise programme on some physicalfitness parameters. Research has been composed of 40 students, 20 of them are experimental group and 20 ofthem are control group. Average age of experimental group is 12,65+ 0,587, and average age of control group is12,63+0,761. Experimentals have been warned against not to practice other excercises during study process. Forthree days 60 minutes step-aerobic-excercise-programme has been practised to experimental group. Before andafter excercise programme, research group?s body composion rate, their flexibility, aerobic capacity, muscularresistance, vertical jumping rate have been taken. Statistical rate of the data was done with wilcoxon signedranks. at the end of the study It has been found that there is a significant increase on experimental group?s bodycomposition veriable as B.M.O. average rate (p< 0,05). Decreases have been seen on average rate of P.B.F,M.B.F, W.H.R ve B.M.I. which are body composition veriable. This situation has been found meaningfulstatistically (p<0,01). Although on second measurement an increase is seen on L.B.M. which is veriability ofbody composition this increase is not statistically meaningful. On the other hand , between veriables on the firstand second measurements, on account of body composition and motoric features, a meaningful difference hasn?tbeen seen statistically. When veriables are examined on account of motoric features, it has been determined thatthere is a meaingful difference between Cooper-test measurements which belong to control group (p<0,05). Ithas been determined that there is a decrease between average sit-up tests. This decrease is not statisticallymeaningfull. On the contrary, tests on vertical jumping and flexibility has determined that there are notdifferences between measurements. When averages blonging to experimental grup?s motoric features has beenexamined in terms of all variabilities, it has been determined that there is a meaningfull difference betweenmeasurements statistically.In conclusion, it has been determined that step-aerobic-test which is done for 8 weeks regularly haspositive effects on girl-students? ( who are 12-14 years old.) physical fitness parameters. So it can be said thatthese kinds of step-aerobic exercises are effective to avoid cardiovascular risk factors and to improve healthrelatedphysical fitness characteristics.Key Words: Exercise, step-aerobic fitness, body composition,.