Yaşlılarda uygulanan pilates egzersizlerinin bilişsel ve fonksiyonel performas ile yaşam kalitesine etkisi

Abstract

Bu çalışma yaşlı bireylerde 12 haftalık Pilates egzersizlerinin bilişsel vefonksiyonel performans ile yaşam kalitesi üzerindeki etkilerini araştırmayıamaçlamaktadır. Çalışmaya huzurevinde yaşamakta olan kadın ve erkeklerden oluşantoplam 43 yaşlı birey katıldı. Katılımcılar rastgele bir şekilde kontrol grubu (KG, n= 22;ortalama yaş: 77.7 ± 7.25 yıl) ve egzersiz grubuna (EG, , n= 21; ortalama yaş: 72.8 ±7.84 yıl) ayrıldı. EG, 12 hafta boyunca haftada 3 kez Pilates egzersizlerine katıldı, KGise günlük rutin işleri dışında herhangi bir fiziksel aktiviteye katılmadı. Katılımcılaraçalışmanın başlangıcında ve Pilates egzersizlerinin bittiği 12 haftanın sonunda bilişselperformans (Kısa Süreli Hafıza Testi), yaşam kalitesi (SF36), denge (Berg Denge Testi),el-kavrama kuvveti (El Dinamometresi), esneklik (Fonksiyonel Eriş Testi), deri kıvrımkalınlığı (Quadriceps ve Triceps Kaliper Ölçümü) ve uyluk çevresi ölçümleri uygulandı.Yapılan istatistiksel değerlendirme sonrasında EG'nin bilişsel performans, denge, elkavrama kuvveti ve esneklik değişkenlerinde KG'ye göre istatistiksel olarak anlamlı birartış ortaya koyduğu görüldü (p<0.001). Yaşam kalitesi verilerinin güvenilir olmadığıgörüldü (Cronbach α=0.0024), bu nedenle yaşam kalitesine dair herhangi bir sonuca yerverilmedi. Deri kıvrım kalınlığı ve uyluk çevresi ölçümleri gruplar arasında istatistikselolarak anlamlı bir farklılık göstermedi (p>0.05). Düzenli olarak yapılan Pilatesegzersizleri yaşlı bireylerin bilişsel ve fonksiyonel performanslarını istatistiksel olarakarttırdı. Bu sonuca göre, yaşlı bireyler bir Pilates eğitmeni veya bir fizik tedavi uzmanıeşliğinde, iyi kurgulanmış bir Pilates egzersiz programını uygulayarak bilişsel vefonksiyonel performanslarını iyileştirebilirler.Anahtar Kelimeler: Bilişsel performans, Fonksiyonel Performans, Pilates, YaşamKalitesi, Yaşlılar.

In this study, we aimed to investigate the effects of cognitive and functionalperformance and quality of life on the 12-weeks Pilates exercises in the elderly. A totalof 43 elderly individual were included in the study who live in an elderly care center.The participants were randomly divided into the control group (CG, n = 22; mean age:77.7 ± 7.25 years) and the exercise group (EG, n = 21; mean age: 72.8 ± 7.84 years).EG participated in Pilates exercises three times a week for 12 weeks, while KG did notparticipate in any physical activity except its daily routine. At the beginning of the studyand at the end of the 12 weeks at which the Pilates exercises were completed, cognitiveperformance (Mini Mental Memory Test), quality of life (SF36), balance (Berg BalanceTest), hand-grip strength (Hand Dynamometer), flexibility (Functional Reach Test),skin fold thickness (Quadriceps and Triceps Caliper Measurement) and thighcircumference measurements were applied. After the statistical evaluation, it was seenthat EG showed a statistically significant increase in cognitive performance, balance,hand-grip strength and flexibility variables compared to CG (p <0.001). Quality of lifedata were not reliable (Cronbach α = 0.0024), so there was no conclusions about qualityof life. Skin fold thickness and thigh circumference measurements did not show astatistically significant difference between the groups (p> 0.05). Regular Pilatesexercises increased the cognitive and functional performance of the elderly individuals.According to this result, elderly individuals can improve their cognitive and functionalperformance by applying a well-constructed Pilates exercise program, accompanied bya Pilates instructor or a physical therapist.Key Words: ELderly, Cognitive performance, Functional performance, Pilates, Qualityof life