Basketbolda esnekliğin motorik özelliklere etkisi

Abstract

Bu çalıĢmanın amacı; elit kadın basketbolcularda esnekliğin motorikfaaliyetlerle olan iliĢkisi, aynı zamanda biyomotor özelliklere olumlu ya da olumsuzkatkısının sonuçları incelenmiĢtir. ÇalıĢmaya, Türkiye Kadın Basketbol Liginde aynıtakımda oynayan 20 kadın basketbolcu alındı. AraĢtırmaya alınan sporcuların;motorik özelliklerinin yanında, yaĢ, boy, kilo ve antropometrik ölçümlerinin esneklikleolan ilgisi araĢtırıldı. Sporcuların 8 haftalık antrenman programları dahilinde aktif vebireysel germe yöntemleri kullanılarak esneklik oranlarında geliĢme gözlemlenmesiamaçlandı. Sporcuların biyomotor özelliklerini ölçmek için; kuvvet, sürat, denge,sırama, çabukluk, esneklik ve koordinasyon testleri uygulandı. Ölçümler,araĢtırmanın ilk ve son haftası olmak üzere iki kez alındı.Testlerin ölçüm sonuçlarına göre sporcuların istatistiklerinde olumludeğiĢmeler olsa da, anlamlı farklılıklar gözlenmemiĢtir. Sürat için kullanılan 10-20metre ölçümleri ve dikey sıçrama testlerinde kullanılan jumpmetre testindesporcuların ölçümlerindeki olumlu değiĢmeler dikkat çekmiĢtir. Yurt dıĢında birçokbilimsel araĢtırmaya konu olmuĢ, Ülkemizde de Hacettepe Üniversitesi, MuğlaÜniversitesi, Gazi Üniversitesi, Ege Üniversitesi Beden Eğitimi ve SporYüksekokullarının öğretim üyeleri tarafından araĢtırılan; ayrıca birçok profesyonelspor kulübünün çalıĢma programlarında yer alan esnekliğin basketbol branĢındamotorik özelliklere etkisi araĢtırmamızda incelenmiĢtir.Sonuç olarak, esnekliğin yapılan ölçümlerle biyomotor yetilere katkısı olduğukanısına varılmıĢtır.Anahtar Kelimeler: Basketbol, Esneklik, Antropometri, Biyomotor, Pliometrik.

The aim of this study is the relationship between flexibility and motor activitiesin elite women‟s basketball players, the results of positive or negative effects of theflexibility on bio motor abilities are inspected at the same time. 20 women basketballplayers who play in the same team in Turkey Women‟s Basketball League take partin the survey. The relation between the players ages, height, weight andanthropometric measurements and their flexibility is inspected. An improvement intheir flexibility rates is aimed through active and individual stretching methods within8 week training program. To measure the bio motor abilities of the players strength,speed, balance, jumping, fatness flexibility, 8 coordination tests are applied.Measurements are taken twice the first are in the first week and the second one inthe last week of the study. According to the measurements of the tests applied.No meaningful difference is observed, however the occurs positive changes inthe statistics of the players.Positive changes in the statics of the players are noteworthy in the 10-20 m.test, used for speed, results and jump meter test, used for vertical jump, test results.The relationship between Plyometric Training Method, wich is the subject ofseveral scientific studied abroad and wich studied by the academics of High Scholland a port of Professional sports clubs training programmers as well, and flexibilityis researched in our study.Keywords: Basketball, Flexibility, Anthtopometric, Biomotor, Plyometric