Klinik pilatesin 65 yaş üstü bireylerde denge, koordinasyon ve yaşam kalitesine etkisinin incelenmesi

Abstract

Bu araştırmada dünyada ve ülkemizde popülerliği giderek artmakta olan Pilatestekniğini huzurevinde kalan ve büyük çoğunluğu sedanter yaşlılardan oluşan gruplaratanıtmak, yaşlıları pilates konusunda bilinçlendirip, düzenli egzersizi yaşam şekli halinegetirmek ,pilatesin yaşlıların denge, koordinasyonuna, yaşam kalitesine ve düşmekorkusuna etkisini incelemek amaçlanmıştır.Çalışma, yaş ortalaması 77,09± 8,07 olan 65 yaş üstü 55 gönüllünün katılımıylagerçekleşti. Bireyler pilates grubu (n=19) , yürüyüş grubu ( n=18) ve sedanter grup(n=18) olmak üzere 3 gruba ayrıldılar. Pilates grubuna 3 ay boyunca haftanın 2 günü30' ar dakika egzersiz programı, yürüyüş grubuna da haftanın 2 günü 30 ' ar dakikatempolu yürüyüş yaptırılmıştır. Her gruba SF- 36 Yaşam kalitesi ölçeği, RivermeadMobilite Testi, Tinetti Denge Testi, Tampa Kinezyofobi Ölçeği uygulandı ve 3 aylıkçalışma programı sonrası yapılan değerlendirmeler tekrarlandı.Pilates grubunun, egzersiz öncesi ve sonrası değerlendirme sonuçlarına bakıldığındaSF-36 yaşam kalitesinin tüm alt parametrelerinde anlamlı sonuç bulunmuştur (p<0.05).Kontrol gruplarıyla karşılaştırıldığında fiziksel rol kısıtlanması, emosyonel rolkısıtlanması, ağrı ve sosyal fonksiyon skorunda anlamlı fark bulunmuştur (p<0.05).Tinetti denge ve yürüme testi egzersiz öncesi ve sonrası sonuçlarına göre pilates grubunda anlamlı fark saptanmıştır (p<0.05). pilates ve kontrol gruplarıkarşılaştırıldığında ise yürüme testinde anlamlı fark bulunurken (p<0.05) , dengetestinde anlamlı farklılık bulunmamıştır. Tampa kinezyofobi ölçeğinde pilates grubundaanlamlı iyileşme meydana gelmiştir (p<0.05). Rivermead mobilite indeksine göre depilates grubunda anlamlı bir fark gözlenmiştir (p<0.05). Sonuç olarak, 12 haftalıkpilates egzersizlerinin, yaşam kalitesini, denge koordinasyonu ve hareket edebilmeyeteneğini artırırken, hareket korkusunu azalttığı kanısna varılmıştır.

The aim of this research is to introduce pilates technic growing popularity on ourcountry and on the World to elder people who especially stayed in nursing home andmaking exercise a lifestyle for them and to examine the effects of balance, koordination,quality of life, fear of falling.55 volunteers ages over 65 enrolled in this study. Their average age was 77,09± 8,07.Participants divided into 3 groups that were pilates group (n=19) , walking group (n=18)and sedentary group (n=18). People on pilates group were done exercise program on 30minutes during 3 months 2 days in a week. Walking groups people were wantedwalking on 30 minutes during 3 month. SF-36 Quality of Life Index, RivermeadMobility Test, Tinetti Balance Test, Tampa Kinesiophobia Index were assesed in eachgroup and the assessments were repeated after 3 month research program.In pilates group, managements of before and after exercise programs were assessed , allof subscales of SF- 36 quality of life index were significant differences (p<0.05). Whenscores compared with pilates group and control groups , there were significantdifferences in subscales of SF-36 questionnaire in limitations due to physical health,role limitations due to emotional problems, pain and social function (p<0.05). Scores of Tinetti balance and walking test is assessed before and after pilates exercises. Accordingto the scores there were significant differences in pilates group. When scores comparedwith pilates group and control groups , there were significant differences in walking subparameter(p<0.05), while in balance sub parameter there were no differences. Tampakinesiophobia index is assessed and in pilates group there were significant differences(p<0.05). According to Rivermead mobility index there were significant differences inpilates group. In conclusion, we claim that 12 weeks pilates exercises improve qualityof life, balance, coordination and skills of mobility and decrease kinesiophobia.