Postmenopozal dönemdeki kadınlarda egzersizin fiziksel uygunluk düzeyi ve yaşam kalitesi üzerine etkisi

Abstract

Menopoz ortalama 50 yaşında başlayan fizyolojik bir çağdır ve kadın yaşamında üreme çağının sona erip yaşlanmanın başladığını gösterir. Dünya üzerinde yaşlı nüfus oranının gittikçe arttığı günümüzde, kadınlar yaşamlarının yaklaşık 1/3'ünü postmenopozal dönemde geçirirler. Bu nedenle menopozun takip ve tedavisi önemle üzerinde durulan bir konu olmuştur. Postmenopozal erken ve geç dönemde görülen semptomların tedavisinde ilaç tedavisi (Hormon Replasman Tedavisi), diyet ve egzersiz üçlü yaklaşımının birlikte kullanılması önerilir. Postmenopozal dönemde aerobik içerikli kuvvetlendirme, germe, postür, denge ve ağırlık taşıyıcı egzersizlerden oluşan egzersiz programları kullanılır. Çalışma, postmenopozal kadınlarda egzersizin fiziksel uygunluk düzeyi ve yaşam kalitesi üzerine etkisini belirlemek amacı ile Temmuz 2001-Mart 2002 tarihleri arasında Dokuz Eylül Üniversitesi Tıp Fakültesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Anabilim Dalı ile Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Anabilim Dalı'na başvurup Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Yüksekokulu Fitnes ünitesine yönlendirilen doğa! yollarla menopoza girmiş, 37 postmenopozal gönüllü olgu üzerinde gerçekleştirildi. Submaksimal şiddette aerobik komponentli egzersiz programı 6 hafta süresince haftada üç gün sıklığında uygulandı. Egzersiz programı öncesi ve sonrasında fiziksel uygunluk testleri uygulandı ve Nottingham Sağlık Profili ile yaşam kalitesi ölçüldü. Değerlendirmeler sonucunda elde edilen veriler bağımlı gruplarda İki Eş Arasındaki Farkın Önemlilik Testi (Paired samples t test) ile karşılaştırıldı. 6 haftalık egzersiz programı ile fiziksel uygunluk testleri sonucunda kuvvet, endurans, esneklik ve denge paremetrelerinde istatistiksel olarak anlamlı artış elde edildi. Nottingham Sağlık Profilinin tüm alt başlıklarında yaşam kalitesinde istatistiksel olarak anlamlı artış bulundu (p<0.05). Çalışmada, düzenli ve kontrollü egzersiz programı ile postmenopozal kadınlarda fiziksel uygunluk düzeyi ve yaşam kalitesinin geliştirilebileceği sonucuna varıldı. Anahtar Kelimeler: Menopoz, egzersiz, fiziksel uygunluk, yaşam kalitesi

SUMMARY Menopause is a physiologic period, starts around 50 years of age, and indicates that end of reproduction period and start of geing. Nowadays older population is increasing and women spend 1/3 of their life on postmenopausal period. Therefore it has become an important issue to observe and treat menopausal symptoms. Drugs (Hormone Replacement Treatment),, diet and exercise treatments are suggested being used together to treat early and late postmenopausal symptoms. During the postmenopausal period an exercise programe, composed of aerobic strengthing, stretching, postural exercises, balance and weight bearing exercises are used. This study was done to detect the effect of exercise on physical fitness level on quality of life with 37 volunter postmenopausal women who applied to Dokuz Eylül University Medical Faculty Gynocology and, Physical Medicine and Rehabilitation were reffered to Physical Therapy and Rehabilitation School Fitnes Unit; between July 2001 and March 2002. An exercise programe, which was composed of submaximal aerobic exercises was performed three days a week for 6 weeks. Physical fitness tests and Nottingham Health Profile were used to assess physical fitness and quality of life before and after exercise programe. The data were composed by paired samples t test. At the end of 6 weeks period, according to physical fitness tests, It was found that strength, endurance, flexibility and balance parameters were significantly increased. It was found a significant increase on the quality of life statistically in all subgroups of Nottingham Health Profile (p<0.05). In this study it was conclude that fitness level and quality of life on postmenopausal women can be increased with a regular and controlled exercise programe. Key Words: Menopause, Exercise, Physical Fitness, Quality Of Life