Bireysel anaerobik eşiğin belirlenmesinde kullanılan iki farklı yöntemin karşılaştırılması

Abstract

Giris: Günümüzde uygun antrenman programlarının planlanmasıiçin anaerobik esigin dogru sekilde saptanması önemlidir.Amaç: Bu çalısmanın amacı bireysel anaerobik esik yönteminegöre bulunan yük degerlerinin submaksimal bir egzersiz içinuygun olup olmadıgının gösterilmesidir.Gereç ve Yöntem: Çalısmaya DEÜ Fizik Tedavi ve RehabilitasyonYüksek Okulu futbol takımında oynayan 14 gönüllü katılmıstır.Olgulara bireysel anaerobik esik testi yapılmıs ve bulunanesige göre iki farklı submaksimal egzersiz programıhazırlanmıstır.Bulgular: Bireysel anaerobik esikte yapılan 30 dakikalıksubmaksimal kosu testini sadece 7 gönüllü tamamlayabilmistir.5,10,15,20,25 ve 30. dakikalardaki laktat degerleri ve kalpatım hızları karsılastırıldıgında ortalamaları arasındaistatistiksel olarak anlamlı fark oldugu bulunmustur(p<0,05).Bu da kosunun kararlı denge saglamadıgını göstermektedir.Bireysel anaerobik esigin altındaki yükle yapılan testsonucunda 5,10,15,20,25 ve 30. dakikalarda ölçülen laktatdegerleri arasında anlamlı bir fark bulunmamıstır (p>0,05).Deneklerin hepsi bu yükteki testi 30 dakika sürdürebilmistir.Bireysel anaerobik esigin altında yapılan submaksimal kosusırasında 5. dakikadaki kalp atım hızı hariç 10,15,20,25 ve 30.dakikalardaki kalp atım hızları arasında anlamlı farkbulunmamıstır. Bu da bu test esnasında kararlı denge durumununolustugunu göstermektedir.Bireysel anaerobik esik seviyesinin bir altındakisubmaksimal kosuyla bireysel anaerobik esik seviyesindekisubmaksimal kosu sonuçlarının laktat degerleri ve kalp atımhızı degerleri karsılastırıldıgında, bireysel anaerobik esikseviyesinin bir altındaki degerler istatistiksel olarak dahadüsük bulunmustur (p<0,05).Sonuç: Bu çalısmadan elde edilen veriler bireysel anaerobikesik yöntemine göre bulunan yük degerlerinin submaksimal biregzersiz için yüksek oldugunu göstermektedir.

Introduction: It's important to determine anaerobic thresholdcorrectly to plan favourite programmes.Purpose: The aim of this thesis is to show whether the weightvalues, that were found by anaerobic threshold method, are highor not for a submaximal exercise.Material and Method: 14 volunteer football players from DEU FTRteam were attented the tests. They've been tested by anaerobicthreshold 2 different submaximal exercise programmes have beenprepared.Results: Only 7 of these volunteers could finish the 30-minutesubmaximal running test in individual anaerobic threshold.Laktat values and heart rates have been compared at5,10,15,20,25,30. minutes and a meaningful discrimination hasbeen found (p<0,05) This shows us that the exercise didn't getthe steady state.The conclusion of the that was done under the weight ofindividual anaerobic threshold, no meaningful difference wasfound between the laktat values at 5,10,15,20,25,30. minutes.(p>0,05)All of the volunteers could continue this test under thisweight for 30 minutes.During the submaximal exercise that wasdone under individual anaerobic threshold no meaningfuldifference was found in heart rate at 10,15,20,25,30. minutesinstead of the 5. minute.This shows us a steady state has been taken during this test.When submaximal exercise, which is one level under theindividual anaerobic threshold, and the other one is at thatthreshold laktat values and heart rates are compared, it seemsthat values at one level under are statisticsly lower. (p<0,05)Conclusion: Lactate and heart rate is not steady state duringthe submaximal test according to the Stegman and friend?smethod. But lactate and heart rate is steady state under theload of Stegman and friend?s method. This shows that the loadof Stegman method may be high for submaximal exercise.