19-24 yaş arası erkek hentbolcülerde farklı türde yapılan antrenmanların atış isabet oranları üzerine etkisi

Abstract

Amaç: Araştırmanın amacı 19 – 24 yaş arası erkek hentbolcularda teknik ve kuvvet antrenmanlarının, atış isabet oranları ve bazı motorik özellikler üzerine olan etkisinin incelenmesidir. Yöntem: Çalışmaya Manisa C.B.Ü. Spor Bilimleri Fakültesi öğrencisi, hentbol sporcusu, herhangi bir rahatsızlığı olmayan, sürekli ilaç kullanmayan, 19-24 yaş Aralığındaki 30 gönüllü erkek katılmıştır. Ön testte boy uzunluğu, vücut ağırlığı, dikey sıçrama, 20 metre sürat koşusu, sağlık topu fırlatma, 30 saniye şınav, mekik çekme ve 9 metreden kale atış isabet test değerleri ölçülmüştür. Sporcular iki ayrı gruba ayrılmıştır. Bir gruba teknik, diğer gruba kuvvet antrenmanı 12 hafta süreli ve haftada 3 gün olarak uygulanmıştır. Antrenman programının bitiminden 2 gün sonra aynı testler aynı saatlerde tekrar edilmiştir.Bulgular: Teknik grubun isabet, dikey sıçrama ve 20 m sürat değerlerinde antrenman sonrasında anlamlı artış saptanmıştır (p<0.05). Diğer yandan kuvvet grubunda ise, şınav (p<0.05), mekik ve sağlık topu fırlatma (p<0.01) düzeylerinde anlamlı artışlar saptanmıştır.Sonuç: Araştırma sonuçları kuvvet çalışma grubunda çeşitli kuvvet değerlerinde gelişim sağlanırken şut becerisinde ise sadece teknik grupta bir gelişme tespit edilmiştir. Sonuçlara göre şut yeteneği ve atış isabet oranlarında gelişim için kuvvet antrenmanlarından ziyade teknik antrenmanlara ağırlık verilmesi gerektiğini söyleyebiliriz

Objective: The aim of the study is to analyze the effects of technical and strength training on the shooting precision percentage and some motoric aspects of 19-24 year-old male handball players. Method: 30 male handball players of Manisa Celal Bayar University, Faculty of Sports Sciences having no permanent disorders and not being under medication voluntarily participated in the study. Prior to the study, height, weight, vertical jump, 20 meter sprint, medicine ball throwing, 30 second push-ups and sit-ups, and 9 meter shooting values were measured. Athletes were divided into two groups. While one group followed only technical training, the other group followed only strength training for 12 weeks, 3 times per week. Post-test measurements were taken two days following the intervention period. Results: At the end of the intervention, the technical group had significant increases in their shooting percentage and jumping ability values (p<0.05). On the other hand, the strength training group showed significant increases in their push-up, sit-up and medicine ball throw values (p<0.01).Conclusion: The results of the study showed that while significant improvements were determined in various strength values in the strength training group, the shooting ability improved only in the technical group. Therefore, we can conclude that in order to improve shooting ability of handball players technical training should be preferred rather than strength training.