Adölesanlarda voleybol sezon süresince yaralanmaları önleyici egzersiz programının etkinliğinin karşılaştırılması

Abstract

Bu çalışma, yaralanma önleyici egzersiz programının adölesan voleybol oyuncuları üzerine sezon boyunca uygulanması ve yaralanma insidansı, özellikleri ve fiziksel performansları üzerine olan etkilerinin karşılaştırılması amacıyla yapıldı. 14,82 ± 0,92 yıl yaş ortalamasına sahip 88 sporcu (n=44 kontrol grubu, n=44 eğitim grubu) ile çalışma tamamlandı. Sporcuların demografik bilgileri, spor yaşı, dominant ekstremitesi ve oynadığı pozisyonları kaydedildi. Kuvvet, denge, `core` ve pliometrik egzersizleri içeren yaralanma önleyici egzersiz programı eğitim grubuna 3 set 10-12 tekrarlı olarak antrenmanlardan önce ısınma sürecinde uygulandı. Her iki grubun yaralanmaları ve sezon öncesi-sonrası fiziksel performans test sonuçları kaydedildi. Eğitim grubu ile kontrol grubunun sezon öncesi ve sonrası ölçümlerindeki değişim oranları `Mann Whitney U`, grup içindeki ölçümler `Wilcoxon Rank` ve gruplarda oluşan yaralanmaların verileri için ise `Ki-Kare` istatistiksel testleri kullanılarak karşılaştırıldı. Eğitim grubunda 3,03/1000saat maç, 1,3/1000 saat antrenman yaralanma insidansı ve kontrol grubunda 6,6/1000saat maç, 1,5/1000 antrenman yaralanma insidansı bulunmuştur. Yaralanma ciddiyeti eğitim grubunda (8-28 gün % 17, 28 ve üzeri gün % 6 eğitim grubu, 8-28 gün % 38 ve 28 ve üzeri gün % 13) daha azdır. Grupları karşılaştırdığımızda tek ayak squat (p<0,001), push up (p<0,001), statik plank (p<0,001), dikey sıçrama (p=0,007), sağlık topu fırlatma (p<0,001), tek ayak denge testi (p<0,001) ve modifiye star excursion denge testinde (p<0,001) eğitim grubu kontrol grubuna göre istatistiksel açıdan anlamlı artış sağlamıştır. Öne sıçrama (p=0,48), quadrant jump (p=0,957) ve otur uzan testlerinde gruplarda (p=0,057) artışlar sağlanırken bu farklar istatistiksel açıdan anlamlı değildi. Sonuç olarak yaralanma önleyici egzersiz programının maç yaralanmalarını 2 kat önlediği, akut yaralanmaları azalttığı ve fiziksel performansa pozitif etkisi olduğu bulunmuştur.ANAHTAR KELİME: Yaralanma, Voleybol, Önleyici, Egzersiz Programı

The aim of this study was to compare the effect of injury prevention exercise programme on the incidence and characteristic of injuries and physical performance in adolescent players during one volleyball season. 88 adolescent volleyball players with average of 14,82 ± 0,92 years ( n=44 control group, n=44 training group) were included in this study. Demographic information, sport age, dominant extremity and game position of player was recorded. This injury prevention programme was applied to training group during the warm-up section which includes; strength, balance, core, and plyometrics exercises (3 set and 10-12 repetiton). Injuries and pre and post seasons physical performance tests results were recorded in both groups. The Mann- Whitney U test on the differences of average pre and post-differences from evaluations was used for statistical analysis (p<0,05). Wilcoxon Rank test was used for groups pre and post- differences and Chi-squared test was used for injury datas. Injury incidance were found to similar in the season in the training group (3,03/1000hr match, 1,3/1000hr training) and control group (6,6/1000hr match, 1,5/1000hr training). Severity of injuries were found training group (% 17; 8-28 days, % 6; 28 and over days) lower than control group (% 38; 8-28 days and % 13; 28 and over days). The significant difference was found from single leg squat (p<0,001), push up (p<0,001), static plank (p<0,001), vertical jump(p=0,007), medicine ball trow (p<0,001), single leg balanced test (p<0,001) ve modifiye star excursion balance test (p<0,001). We found that Vertical Jump (p=0,48), Quadrant Jump (p=0,957) and Sit and Reach test (p=0,057) results in training group higher than the control group but there were not singnificant differences between two groups.. In conclusion, this study showed that volleyball injury prevention programme has positive effects on prevention of match injuries(%50 percent), decrease of acute injuries and increase the physical performance.KEY WORDS, Injury, Prevention, Exercises Programme, Volleyball