Isınmanın fiziki aktivite ve bazı fizyolojik değerler üzerine etkisi

Abstract

42 6. ÖZET Bu çalışmanın amacı; sporda maksimum fiziki ve psikolojik kapasiteye ulaşmak üzere, aktivite öncesi değişik düzeylerde ısınmanın etkilerinin karşılaştırmalı olarak incelenmesi şeklinde özetlenebilir. Çalışmada deney ünitesi olarak; aynı yaş ve benzeri fiziki özelliklerde, 10 tanesi erkek ve 10 tanesi kız toplam 20 adet aktif sporcu öğrenci ile aynı sayılarda düzenli olarak antrenman ve müsabaka yapmayan öğrenciler kul lanılmıştır. Konya Şehir Stadyumu'nda 20 °C sıcaklıkta yapılan deneylerde ünitelere: Durarak uzun atlama, gülle atma ve 30 m sprint koşu aktiviteleri yaptırılmıştır. Bu aktiviteler; hiçbir ön hazırlık yapmadan ısınma öncesinde, iki tur ısınma koşusu ve 5 dakika esnetme-gerdirme hareketlerinden sonra ve. son olarak da bunlara ek olarak germe hareketleri ve dört adet 50 m. sprint koşu sonrasında tekrar ettirilmiştir. Aktivite bulguları metre ve saniye ölçümleri ile kaydedilmiştir. Ayrıca her aşamada önce ve 5 dakika sonra nabız ve solunum/dk alınmıştır. Çalışma bulguları her deney grubu için tablolar halinde değerlendirilmiş ve tartışılmıştır. Sonuç olarak; yeterli bir ısınmanın hem aktif spor yapan ve hem de sporcu olmayan erkek ve kız öğrencilerde performansı olumlu yönde etkile diği kanısına varılmıştır.

43 7. ZUSAMMENFASSUNG Der Zweck der vorliegenden Arbeit kann als eine vergleichende Un- tersuchung der Wirkung des Aufwaermens in verscjniedenem Niveau vor der Aktivitaet zusammengefasst werden. Als Versuchseinheit in der Arbeit wurden gleichaltrig und in aehnli- chen physischen Eigienschaften je zehn Sportstudentinnen und- studenten.insgesamt 20, und in gleicher Zahl die Studenten.die kein regei- maessiges Training haben und an keinem regeimaessigen Wettbewerb teilnehmen.genommen. Die Versuche sind im staedtischen Stadion in Konya unter 20°C er- folgt und die folgenden Sportarten wurden betrieben: stehender Lang- sprung,Diskuswurf und 30 Meter Sprint-Lauf. Diese Akiivitaeten sind ohne irgendeine Vorbereitung vor dem Auf- waermen nach zwei Runden zum Aufwaermen und fünfminutigen Span- nung-und Entspannung-Bewegungen und dann zusaetziich dazu nach viermal 50 Meter Sprint-Lauf wiederholt worden. Die Befunde der Aktivitaeten wurden in Meter-Sekunden- Vermessungen aufgezeichnet.Ausserdem wurden vor jeder Phase und nach 5 Minuten Puis und Atmung/Minuten berüksichtigt. Diese Befunde sind für jede Versuchsgruppe in Tabellen ausgewer- tet und diskutiert worden. Zum Schluss:Das Aufwaermen beeinfiusst sowohl bei den aktiven Sportstudenten als auch bei den Studenten, die keinen regeimaessigen Sport treiben.die Leistung,besonders die physioiogischen Werte wie Puis und Atmung.positiv.