Piramidal yöntemle tekrar yüklenme yönteminin voleybolcularda maksimal kuvvet gelişimine etkisinin karşılaştırılması

Abstract

ÖZETBu çalışmanın amacı, maksimal kuvvet antrenman yöntemlerinden tekrar yüklenmeyöntemi ve piramidal yüklenme yöntemlerinden hangisinin voleybolcuların üst ekstremiteperformansında daha etkili olduğunu tespit etmektir. Çalışmaya (yaş ortalaması; 22,18 ± 1,7)8'erli iki gruptan toplam 16 erkek voleybol oyuncusu katılmıştır. Çalışmaya katılan sporcularaktif olarak voleybol sporu ile uğraşan fakat özel kuvvet antrenmanına tabii tutulmamışsporculardan seçilmiştir.Bu çalışmada sporcuların yaş, boy, vücut ağırlığı, antropometrik ölçümleri (üstekstremite uzunlukları ve alt ekstremite uzunlukları) ile bench press ve shoulder pressaletlerinde maksimal kuvvet ölçümleri tek tekrar metoduna göre belirlenmiştir. Bu değerleristatistiksel yönden karşılaştırılmıştır. Sporcuların yaş, boy, vücut ağırlığı, alt ve üstekstremite uzunlukları ve antrenman öncesi bench press ve shoulder press ölçümleri arasındaanlamlı bir farklılık bulunmamıştır (p>0,05). İki grubun antrenman sonrası bench press veshoulder press ölçümlerinde anlamlı bir faklılık bulunmuştur (p<0,05). Her iki grubun ön testve son test ölçümleri arasında anlamlı bir farklılık bulunmuştur (p<0,05).Sonuç olarak, üst ekstremite ekleminde kas kuvvetini arttırmada piramidal yöntemindaha etkili olduğu belirlenmiştir.Anahtar Kelimeler: Bench Press Shoulder Press, Piramidal Yöntem, Tekrar YöntemiPDF created with pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com

ABSTRACTTHE COMPERATIONS OF THE VOLLEYBALL PLAYERS MAX STRENGHTDEVELOPOMENT BY USING PYRAMIDAL METHOD AND REPETITIONMETHODThe purpose of this study was to investigate the comparisons of the volleyball players?max strenght developments by using pyramidal method and repetition method. Totally 16male volleyball players (age mean; 22,18 ± 1,7), in two groups of 8 each, have participated inour study. The participant players have been chosen from the ones who are actively engagedin volleyball but not subjected to any, special power strenght trainings before.In this study, the participants? age, height, weight, antropometric measurements (thelenghts of upper and lower extremity) and the max strenght measurements were determinedwith one repetition method carried on bench press and shoulder press machines. These valueswere compared statistically. There was no significant differences between the age, height,weight, lower and upper extremity lenghts and pre-test of bench and shoulder pressmeasurements (p>0,05). Two groups showed significant improvements in post-testmeasurements of bench press and shoulder press (p<0,05). Both of the two groups showedsignificant differences in pre-test and post-test measurements (p<,o,05).As a result, it has been found that the pyramidial method is more useful in increasingthe muscle power strenghts of upper extremity joint.Key Words: Bench Press, Shoulder Press, Pyramidal Method, Repetition MethodPDF created with pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com