12-14 yaş grubu bayan sporcularda klasik ve vucut ağırlığıyla yapılan 8 haftalık kuvvet antremanlarının 200m. serbest yüzmedeki geçiş derecelerine etkisi.

Abstract

ÖZETAraştırmanın amacı, yüzme genel hazırlık döneminde 12-14 yaş grububayan sporcularda klasik ağırlık ve vücut ağırlığıyla yapılan kuvvet çalışmalarının200m. serbest yüzme geçiş derecelerine olan etkisinin belirlenmesi ve kuvvetçalışmalarının gerekliliğinin vurgulanmasıdır. Araştırmamıza İzmit bölgesindemüsabık yüzücü olarak antrenman yapan 12-14 yaş grubundan, 12 yaş 6, 13 yaş 9,14 yaş 6 bayan, toplam 21 yüzücü katılmıştır. Araştırmada 7'şer yüzücüden ikifarklı gözlem ve bir kontrol grubu oluşturulmuş ve 1. gözlem grubu klasik ağırlık,2. gözlem grubu vücut ağırlığı kuvvet protokollerini uygularken kontrol grubuherhangi bir kuvvet antrenman protokolü uygulamamıştır. Tüm gruplar yüzmeantrenmanlarını beraber yapmışlardır.Araştırmada tüm grupların boy uzunlukları, vücut ağırlıkları, kulaçuzunlukları, vücut yağ oranları ve 200m geçiş dereceleri ön test ölçümleriyapılmıştır. Sekiz haftalık antrenman programının sonunda tüm grupların aynıdeğişkenlere ait son test ölçümleri yapılmıştır.Elde edilen tüm fiziksel özelliklere ait ve 200m hız testine ait verilerkarşılaştırılarak incelenmiştir.Klasik ağırlık antrenmanı ağırlıklı çalışan yüzcülerin performans gelişimlerivücut ağırlığı antrenmanı ağırlıklı çalışan yüzücülere göre p<0,01 düzeyinde dahaanlamlı bulunmuştur. Klasik ağırlık antrenmanı ağırlıklı çalışan yüzcülerin vücutyağ oranlarında değişim gözlenmiştir.Vücut ağırlığı antrenmanı ağırlıklı çalışan yüzücülerin performansgelişimlerinde p<0,05 düzeyinde anlamlı bir değişim gözlemlenmemiştir. Vücutağırlığı antrenmanı ağırlıklı çalışan yüzücülerin fiziksel özelliklerinde p<0,05düzeyinde anlamlı bir değişim gözlenmemiştir.Kontrol grubu sporcularının tüm fiziksel özellikleri ve performansgelişimlerinde p<0,05 düzeyinde anlamlı bir değişim gözlemlenmemiştir.Elde edilen veriler Microsoft firmasının geliştirdiği excel programınayüklendikten sonra SPSS 11.5 paket programına aktarılmış ve bu paket programlatanımlayıcı istatistik, Mann- Whitney U, Kruskal-Wallis testleri kullanılarakanalizler yapılmıştır.Anahtar kelimeler: Ağırlık antrenmanı, egzersiz, kuvvet, yüzme gücüiv

AbstractThe purpose of the research is to determine the effects of classic weighttraining and strength training using body weight in the swimming generalpreparation period of the 12-14 age group of female athletes on their freestyletransition degrees and to emphasize the necessity of strength training. Of the 12-14age group, 6 twelve year olds, 9 thirteen year olds, 6 fourteen year olds - a total of21 female swimmers training competitivly in the Izmit area took part in ourresearch. In the study, two different observation groups and one control group wereformed. The first observation group practised classic weight training and while thesecond observation group applied body weight strength protocols the control groupapplied no strength training protocol. All groups did their swimming trainingtogether.In the research, preliminary test measurements of all three groups in height,body weight, stroke length, ratio of body fat and 200m transition degrees werecarried out.All the data obtained belonging to physical features and the 200m speed testwere examined comparitivley.Performance development of swimmers mostly training with classic weighttraining was more significant at a level of p<0,01 compared to swimmers trainingmostly with their body weight. A difference in the ratio of body fat was obvservedin the swimmers training mostly with classic weight training.A performance developement at a level of p<0,05 was not observed inswimmers training with body weight training. A significant difference at a level ofp<0,05 in the physical features of swimmers training with body weight trainig wasnot observed.A significant difference in physical features and performance developementat a level of p<0,05 was not observed in any of the athlete in the control group.All the data obtained was loaded into the excel program developed bymicrosoft, then transfered to SPSS 11.5 packet program and with this packetprogram defining statistic and analysis was done using Mann- Whitney U ,Kruskal-Wallis tests.Key words: Weight training, exercise, strength, swim powerv