Ramazan orucunun futbolcularda vücut kompozisyonu ve bazı fiziksel performans değişkenleri üzerine etkisinin incelenmesi

Abstract

Ramazan ayı bireylerin inançları gereği gün boyunca yeme ve içmealışkanlıklarından uzak durduğu bir aylık dönemi kapsar. Ramazan ayı boyuncatutulan oruçla birlikte günlük yaşamdaki değişimlerin fiziksel performansın farklıbileşenlerini etkileyip etkilemeyeceği sorusu birçok araştırmaya konu olmuştur.Ramazan süresince antrenman ve müsabaka takviminin devam ettirilebilmesindendolayı, Ramazan orucunun sportif performans bileşenleri üzerindeki etkileri konusuda önem kazanmaktadır.Buradan hareketle bu çalışmanın amacı, Ramazan orucunun müsabıkfutbolcularda kısa süreli yüksek şiddetli yüklenmelerde futbola özgü bazı performansdeğişkenleri ve vücut kompozisyonu üzerine etkisinin değerlendirilmesidir.Bu çalışmaya, Ramazan ayının başından sonuna kadar kendi isteğiyle aravermeksizin oruçlu olacağını beyan eden 32 futbolcu ve yine kendi isteğiyle aralıksızolarak oruçlu olmayacağını beyan eden 27 futbolcu olmak üzere toplam 59 erkekfutbolcu katılmıştır. Araştırma grubunu oluşturan futbolcuların yaşları 15 yıl ile 22yıl arasında değişmektedir ve deneklerin hepsi en az dört yıl antrenman yaşınasahiptir. Bu araştırma kapsamında, anaerobik güç, anaerobik kapasite ve yorgunlukindeksi değerleri ile birlikte sürat koşusu, futbola özgü çeviklik ve topla çeviklik,aktif ve skuat sıçrama performansları Ramazandan iki hafta önce, Ramazanın ikincive dördüncü haftaları ve Ramazandan iki hafta sonra olmak üzere dört farklı testdöneminde değerlendirilmiştir. Yine aynı dönemlerde olmak üzere deneklerde vücutağırlığı, beden kütle indeksi, vücut kompozisyonu ile birlikte, günlük uyku süresi,enerji alım miktarı ve vücut sıvı dengesine yönelik değerlendirmeler yapılmıştır.Yapılan istatistiksel analiz sonucunda, incelenen tüm değişkenlere ait zamanve grup etkileşimi anlamsız olduğundan (p>0,05), gerek vücut kompozisyonudeğişkenlerinde gerekse kısa süreli yüksek şiddetli fiziksel performansdeğişkenlerinde zamana bağlı değişimlerin oruçlu olan deney ve oruçlu olmayankontrol gruplarında benzer olduğu bulunmuştur. Buradan hareketle, futbolculardavücut kompozisyonu ve kısa süreli yüksek şiddetli yüklenmelerde fizikselperformans bileşenlerine ilişkin zamana bağlı değişimlerde Ramazan orucu etkisininolmadığı belirlenmiştir. Diğer taraftan, Ramazan öncesi ve Ramazan başlangıcıdönemleri ile karşılaştırıldığında Ramazan sonu veya Ramazan sonrası dönemlerindebirçok performans değişkeninin zamanla birlikte gelişim sergilediği gözlenmiştir. Bugelişimden antrenman sürecine devam edilmesinin ya da tekrarlanan test protokollerinedeniyle öğrenme etkisinin sorumlu olabileceği düşünülmektedir.

Ramadan is a period of abstention from food and fluid intake during the hoursof daylight for one month. These changes related with Ramadan intermittent fastingmay impact on different aspects of physical performance. As training andcompetition continue to be programmed during Ramadan, an evaluation of theinfluence of Ramadan fasting on athletic performance is important issue.Therefore, the aim of the present study was to evaluate the impact of theRamadan fast on short term, high intensity anaerobic performance and bodycomposition in competitive soccer players continued with their normal trainingprogram.The participants of this study were 59 male soccer players who were eitherfasting (n=32) or not fasting (n=27) voluntarily during the month of Ramadan. Thesubjects, aged between 15 and 22 years, had been training regularly for at least fouryears. Anaerobic power, anaerobic capacity, fatigue index, speed, agility, dribblingskills, active and squat vertical jump performances of the players were assessed atfour different time points which were two weeks before Ramadan, the second and thefourth weeks of Ramadan and two weeks after the month of Ramadan. Body mass,BMI, body composition, daily sleeping time, food intake and fluid balance were alsoassessed at each of these time points.Two way repeated measures analysis of variance demonstrated that there were no significant time by group interaction effects in any variable assessed(p>0,05). Therefore, these results suggested that no variables were negativelyaffected by Ramadan fasting. When compared to pre-Ramadan and beginning ofRamadan values, nearly all performance variables for the fasting and non fastingplayers improved at the end, and after the month of Ramadan. These changes in theperformance parameters were most likely due to the effects of training programme orfamiliarity of the testing protocols.