Yüzücülere uygulanan core egzersizlerinin fonksiyonel hareket taraması skorları ve sportif performans üzerine etkisi

Abstract

Bu çalışmanın amacı, yüzücülere uygulanan core egzersizlerin fonksiyonel hareket taraması (FHT) test skorları ve yüzme dereceleri üzerine etkisinin incelenmesidir.Çalışmaya, 12-15 yaş arası toplam 32 gönüllü çocuk katılmıştır. Çocuklar herhangi bir egzersiz yapmayan kontrol grubu (KG) (N=10), sadece yüzme antrenmanı yapan yüzme grubu (YG) (N=11) ve yüzme antrenmanına ilaveten core egzersiz yapan antrenman grubu (AG) (N=11) olmak üzere 3 gruba ayrılmıştır. Hem YG hem de AG'da bulunan çocuklar 8 hafta boyunca hafta 4 gün 30dk kendilerine verilen antrenman programlarını uygulamıştır.Çocukların fonksiyonel hareket kalıpları FHT testi ile, 50 m ve 100 m yüzme dereceleri ise kronometre aracılığı ile belirlenmiştir. Çocukların FHT skorları ve yüzme derecelerinin ön testleri ile son testleri arasındaki grup içi farklılığı belirlemede Wilcoxon İşaretli Sıralar testi, gruplar arası farklılığını belirlemede Kruskal-Wallis testi kullanılmıştır. İstatiksel analiz sonucunda, YG'da yüzme derecelerinin ön test ve son testleri arasında anlamlı bir farklılık belirlenmesine karşın, AG'da 100 m yüzme derecesinin son testte istatiksel olarak anlamlı şekilde arttığı tespit edilmiştir (p<0,05). Ayrıca grupların FHT toplam skorlarının son testleri arasındaki farklılıklar karşılaştırıldığında AG ile YG ve KG arasında AG lehine, YG ile KG arasında YG lehine istatiksel olarak anlamlı bir farklılık belirlenmiştir (p<0,05).Sonuç olarak, hem spor yaralanmalarının azaltılmasında hem de sportif performansın artırılmasında önemli bir gösterge olan FHT toplam skorunun core egzersizlerle arttırılabileceği ve core egzersizlerin yüzme derecesini geliştirebileceği söylenebilir. Yüzme antrenörlerinin antrenman programlarının içeriklerinde core egzersizlere yer vermeleri önerilebilir.Anahtar kelimeler: Yüzme, Fonksiyonel Hareket Taraması, Yüzme Derecesi, Core Egzersiz

The aim of this study was to investigate the effect of core exercises applied to swimmers on functional movement screening (FMS) test scores and swimming degrees.A total of 32 volunteers aged 12-15 years participated in the study. Children did not exercise any control group (CG) (N = 10), only swimming training group (SG) (N = 11), and in addition to swimming training core exercise group (EG) (N = 11) divided into 3 groups. Children in both Sg and EG 8 weeks during the week 4 days 30 minutes applied training programs given to them.Functional movement patterns of children were determined by FMS test and swimming degrees of 50 m and 100 m were determined by means of stopwatch Wilcoxson signed ranks test was used to determine intra-group difference between pre-tests and post-tests of FMS scores and swimming degrees of children, and One-Way Anova test was used to determine differences between groups. As a result of the statistical analysis, although a significant difference was determined between the pre-test and post-test of swimming degrees of the SG, It was found that 100 m swimming degree increased significantly in the last test in EG (p <0.05). In addition, when the differences between the posttest of FMS total scores of the groups were compared, a statistically significant difference was found between EG and SG and CG in favor of EG and between SG and CG in favor of SG (p <0.05).As a result, the FMS total score, which is an important indicator both in reducing sports injuries and increasing sports performance it can be said that core exercises can be increased and core exercises can improve swimming degree. Swimming coaches may be advised to include core exercises in their training programs.Key words: Swimming, Functional Movement Screening, Swimming Degree, Core Exercise