Sedanter kadınlara uygulanan plates egzersizlerinin bazı antropometrik ve performans üzerine etkilerinin incelenmesi

Abstract

Yapılan bu araştırmada sedanter kadınlara uygulanan pilates egzersiz programının bazı antropometrik ve performans parametreleri üzerindeki etkilerinin incelenmesi amaçlanmıştır. Araştırmaya 16 sedanter kadın dâhil edilmiş, araştırmaya dâhil edilen kadınlara 8 hafta boyunca haftada 3 gün ve günde 1 saat pilates egzersiz programı uygulanmıştır. Verilerin analizi istatistik programında `Paired t testi` uygulandı.Araştırmanın sonunda kadınların derialtı yağ oranlarında, vücut ağırlıklarında ve antropometrik çevre ölçümlerinde istatistiksel açıdan anlamlı azalma meydana geldiği (p<0.05), mekik çekme ve ip atlama performanslarında istatistiksel açıdan anlamlı farklılık bulunmadığı (p>0.05), şınav çekme performanslarında istatistiksel açıdan anlamlı artış meydana geldiği (p<0.05), bunun yanında anaerobik performanslarında istatistiksel açıdan anlamlı gelişme meydana geldiği tespit edilmiştir (p<0.05). Sonuç olarak, tarım sektöründe çalışan kadınlara uygulanan aerobik-pilates egzersizlerinin vücut kompozisyonu ve performans parametreleri üzerinde olumlu etkileri olduğu söylenebilir.Anahtar Kelimeler: Pilates, sedanter kadınlar, vücut kompozisyonu

Present study aims at investigating the effects of pilates exercise program applied to sedentary women on some anthropometric and performance parameters. A total of 16 sedentary women participated in the study, the participants were trained pilates exercise program for 3-day a week and 1 hour a day for 8 weeks. . In the statistical analysis of the data, `Paired t Test` was used in statistics program.At the end of the study, statistically significant decrease was found in subdermal fat ratios, body weights and anthropometric environmental measurements of women (p<0.05) but there was no statistically significant difference in situp and skipping rope performances (p> 0.05); statistically significant increase was found in their pushup (p <0.05) and anaerobic performances (p <0.05). As a result, it is possible to regard that the aerobic-pilates exercises applied to women working in the agricultural sector have positive effects on the body composition and performance parameters.Key Words: Pilates, sedentary women, body composition