12 haftalık voleybol antrenmanlarının 15-18 yaş gurubu öğrencilerin fiziksel ve motorik özellikleri üzerine etkisi

Abstract

Araştırma 2015-2016 eğitim-öğretim yılında Afyonkarahisar Fatih Anadolu Lisesinde öğrenim gören 40 öğrenci üzerinde yapıldı.12 hafta Voleybol antrenmanı yapıldı. Haftada 2 gün (Pazartesi, Cuma) öğrencileri zorlamayacak şekilde antrenman uygulandı. Hedef kalp atım sayıları % 40-50 şiddetinde olup, Antrenman süresi 60-75 dakika arasında yapıldı. Kontrol grubuna hiçbir egzersiz yaptırılmadı ve günlük yaşamları devam etmeleri sağlandı.Araştırmaya katılan sporculara uygulanan tüm ölçümler ve testler 12 haftalık Voleybol antrenman programı başlamadan önce (ön test) ve 12 haftalık voleybol antrenman programı bittikten sonra (son test) olmak üzere iki kez yapıldı. Araştırma verilerinin analizleri SPSS istatistik paket programında yapılıp, tüm verilerin aritmetik ortalamaları ve standart sapmaları belirlenerek, ön ve son test değerlerinin arasındaki farklılıkların tespitinde, Paired Samples t-testi kullanıldı.Bu çalışmada Denek grubu ile Kontrol guruplarının ön ve son test sonuçları değerlendirildiğinde, vücut ağırlıkları, vücut kitle indeksleri, dikey sıçrama, uzun atlama, mekik çekme, şınav çekme,30 m koşusu ve 400 koşusu değerlerinde istatistiki açıdan ileri derecede anlamlı farklılıklar tespit edildi(p<0,01). Kontrol grubunun tüm parametrelerinde istatistiki olarak anlamlı bir farklılık tespit edilemedi.Sonuç olarak 12 haftalık voleybol antrenmanlarının dikey sıçrama, uzun atlama, mekik çekme, şınav çekme, 30 m koşusu ve 400 m koşusu gelişimini olumlu yönde etkilediği tespit edildi.Anahtar Kelimeler: Voleybol, Antrenman, Fiziksel Özellikler, Motorik Özellikler,Fiziksel Uygunluk

The main aim of this study is specifying the effects of 12 weeks volleyball trainings on physical and motoric properties over 15-18 years old students.The study was done in Afyonkarahisar Fatih High School in 2015 over 40 students. During the study with the volleyball trainings, 2 times in a week (Monday and Friday) some trainings methods have been applied on students that were able to do easily. Heart beatings number is determined as %40-50, in 60-75 minutes training periods. On the other hand no training has been applied on on `Control Group` and they were let to live their daily life. All evaluations which were done over students at the beginning of the study and after the study that took 12 weeks. In order to analysis the study SPPS program has been used meanwhile by evaluating all arithmetic average, standard deviation, and differences between first and last test values, Paired Samples t-test were applied. In this study when it was evaluated before and after test results of the test subjects and control group in body weight, body mass index, vertical jump, long jump, crunch, pushup, 30 mt. run and 400 mt run, it was seen that on the highest degree differences have been determined (p<0,01). In all parameter of the control group statically meaningful differences have been detected. Consequently it is understood that in 12 weeks volleyball trainings, vertical jump, long jump, crunch, pushup have positive influences over 30 m run and 400 m run. Key Words: Volleyball, Training, Physical Properties, Motoric Properties, Physical Fitness