Kick boks sporcularında 4 haftalık crossfıt antrenmanlarının denge çeviklik ve kuvvet parametreleri üzerine etkisinin incelenmesi

Abstract

Bu çalışma,kick boks sporcularında 4 haftalık crossfit antrenmanlarının denge, çeviklik ve kuvvet parametreleri üzerine etkisini incelemek amacıyla yapılacaktır.Çalışmada Muğla Sıtkı Koçman Üniversitesinde öğrenim gören aktif olarak lisanslı kick boks sporu ile uğraşan, herhangi bir sağlık sorunu olmayan ve gönüllü olarak katılacak 20-25 yaş arası 24 erkek sporcu yer alacaktır. Çalışmaya katılan sporcular rastgele örneklem yöntemi ile (12) deney ve(12) kontrol grubu olmak üzere 2 gruba ayrılacaktır. Deney grubuna kick boks antrenmalarına ek olarak 4 haftalık haftada 3 gün 60 dakika crossfit antrenmanı uygulatılacaktır. Kontrol grubu ise geleneksel kick boks ve kuvvet antrenmanlarına devam edecektir. Deney ve kontrol gruplarının fizikselözellikleri (yaş, boy, kilo ve vücut kitle endeksi), denge, kuvvet ve 505 çeviklik değişkenlerine ait tanımlayıcı veriler SPSS (version18.0) programı ile analiz edilecektir. Çalışmada anlamlılık düzeyi p<0.05 olarak belirlenecek. Gruplar arası farklılıklar; normal dağılıma uygun olan değişkenler için Bağımsız Örneklem t-Testi ile, normal dağılıma uygun olmayanlar için Mann Whitney U Testi ile sınanacaktır. Antrenmanın etkisini değerlendirmek amacıyla denge, kuvvet ve 505 çeviklik ön test - son test arasındaki değişim baz alınacaktır. Elde edilecek bulgular analiz edilip yorumlandıktan sonra sonuç kısmına yazılacaktır. Elde edilecek sonuçların farklı spor branşlarında ki antrenörlere, bu alanda çalışma yapmak isteyen spor bilimcilere crossfit antrenman programını kullanmaları konusunda yol gösterici olacağı düşünülmektedir.

This study will be conducted to investigate the effects of 4-week crossfit training on balance, agility and strength parameters in kick boxing athletes. The study will include 24 male athletes aged 20-25 years who are active in licensed kickboxing at Muğla Sıtkı Koçman University, who do not have any health problems and will participate voluntarily. The athletes participating in the study will be divided into two groups as (12) experimental and (12) control groups by random sampling method. In addition to kick boxing exercises, the experimental group will be given 60 minutes of crossfit training 3 days a week for 4 weeks. The control group will continue traditional kickboxing and strength training. Descriptive data of physical characteristics (age, height, weight and body mass index), balance, strength and agility variables of the experimental and control groups will be analyzed with SPSS (version18.0) program. The significance level of the study will be determined as p <0.05. Differences between groups; Independent Sample t-Test for variables suitable for normal distribution and Mann Whitney U Test for non-normal distribution. In order to evaluate the effect of training, the balance, strength and 505 agility will be based on the change between the pretest and posttest. The findings will be analyzed and interpreted and then written in the conclusion. It is thought that the results will be guiding coaches in different sports branches and sports scientists who want to work in this field to use crossfit training program.