Yaz yüzme okulu yüzme antrenmanlarının (10-11 yaş) fleksibiliteye etkileri

Abstract

ÖZET T. S.Y.D Kulübünün 10-11 yaş grubu yüzme okulu öğrencilerine (n-8) statik fleksibilite egzersizleri uygulandı. Süre 20 dakikayı içerdi ve her antrenman periyodunun genel ısınma döneminden sonra uygulandı. Ölçümler İ.Ü. İstanbul Tıp Fakültesi Sporcu Sağlığı Araştırma ve Uygulama Merkezinde, CYBEX EDI 320 kullanılarak alındı. Çalışmada sezon sonrası, omuz abdüksiyonu, omuz fleksiyonu, omuz ekstansiyonu ve torasik vertebra rotasyonu fleksibilite değerlerinin sezon öncesi değerlerine loranla geliştiği fakat istitistiksel açıdan önemsiz olduğu sonucuna varıldı.

SUMMARY Static flexibility exercises were given to the (n-8) 10-11 age group swimming school students of T.S.Y.D. Club. The 20 min. static stretching exercises, followed the general warm up period of each training session. Measurements were taken using CYBEX EDI 320 at Istanbul University Medical Faculty. Athlete Health Research and Practice Center. The studies resulted in the fact that post 3-month- season static flexibility values of the shoulder abduction, shoulder flexion, shoulder extansion and thoracis vertebra rotation were higher than the pre season values but the results also showed that the studies were of no statistical value.